AKO SE HRANITE ZDRAVO, PRIPAZITE: Evo u kojim se namirnicama skriva "prerušeni" šećer

Čak i nemasni jogurt sa ukusom može imati 17 do 33 grama šećera, što je otprilike kao jedna čaša sladoleda od čokolade

  • Jeste li znali

  • 13. Feb. 2019  13. Feb. 2019

  • 0

Izbjegavanje čokolade, kolača i drugih poslastica je stvar odluke, ali, čak i ako ste riješili da se odreknete šećera, može vam se desiti da ga koristite, a da to i ne znate.

Neke namirnice skrivaju šećer koji nije uočljiv na prvi pogled.

"Nemamo apsolutno nikakvo biološko opravdanje za unošenje toliko šećera u organizam. Iako bi ljudi trebalo da konzumiraju najviše sedam čajnih kašičica šećera dnevno, najčešće ga pojedemo duplo više", kažu nutricionisti.

Ovo su te namirnice:

Preliv za salatu

Ako se trudite da se zdravo hranite, pa tokom pauze radije posežete za salatom umjesto za nezdravim sendvičem, imamo loše vijesti za vas. Sljedeći put kada budete na svoju salatu stavljali preliv, pazite jer oni najčešće sadrže kašiku šećera u sebi.

Jogurt

Iako neki jogurti sadrže i svoje prirodne šećere, mnogi proizvođači stavljaju dodatne, industrijske zaslađivače. Čak i nemasni jogurt sa ukusom može imati 17 do 33 grama šećera, što je otprilike kao jedna čaša sladoleda od čokolade.

Puter od kikirikija

Zavisi koji najradije kupujete, ali i puter od kikirikija takođe može sadržati šećer.

Zobene pahuljice

Iako su izvor zdravih vlakana, ako kupujete zobene pahuljice sa ukusom voća, znajte da one imaju između deset i 15 grama šećera po pakovanju. U svoj doručak radije dodajte svježe voće.

Kečap

Samo jedna kašika vašeg omiljenog umaka ima oko četiri grama šećera.

(Vijesti.me)

Vezane vijesti

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

  1. Lista komentara
  2. Dodaj komentar

trenutak ...