UJUTRO MORATE USTATI U 6, 7 ILI 8?: Ako želite da se probudite odmorni, evo kada trebate otići na spavanje...

Vjerovatno se i vama dogodilo da nekad legnete rano u krevet kako biste se naspavali, a ujutro se probudite umorni i nenaspavani. Stručnjaci ističu da nije dovoljno samo leći ranije, već da je potrebno leći u pravo vrijeme

  • Jeste li znali

  • 25. Mar. 2019  25. Mar. 2019

  • 0

Na internetu se pojavio Sleep Calculator, koji na osnovu formula i podataka o snu iz oblasti medicine računa u koliko sati tačno treba leći, a u odnosu na vrijeme u koje bi trebalo ustati.

I baziran je na ciklusima spavanja, a ne na broju sati.

Poznato je da čovjek tokom noći ima pet ili šest ciklusa koji traju oko 90 minuta.

Ako čovjeka alarm probudi usred ciklusa spavanja - zbog toga se javlja osjećaj umora.

Ako treba da ustanete tačno u 7 ujutro, onda bi trebalo da legnete u 21.46 ili 23.46 sati. Ukoliko ipak ostajete napolju malo duže, onda lezite u 00.46 ili 2.16 sati.

Ako ustajete u 6 ujutro, onda lezite u 20.46, 22.16 ili 23.46 sati. Ukoliko preskočite navedene termine, onda je 1.16 pravo vrijeme.

Dobar noćni san ne dobija se ranim odlaskom u krevet već buđenjem u pravo vrijeme. 

(SB/Kolektiv.me/Telegraf.rs)

loading...

Vezane vijesti

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

  1. Lista komentara
  2. Dodaj komentar

trenutak ...