UOPŠTE NIJE BEZAZLENO: Pogledajte kako tačno samo 16 minuta sna dnevno manje može da vam upropasti život

Svaki minut sna je jako dragocjen - pokazuje najnovije istraživanje.

  • Zdravlje

  • 25. Apr. 2019  

  • 0


Odavno je poznato da je kvalitetan san jako dobar za naše zdravlje. Međutim, sada se ispostavilo da ukoliko izgubimo nekoliko dragocjenih minuta sna možemo bukvalno sebi da uništimo dan.

Najnovija studija je dokazala da ako izgubimo samo 16 minuta kontinuiranog spavanja postajemo mnogo manje produktivni i više se luči hormon stresa.

Istraživanje koje je sprovedeno na univerzitetu u Južnoj Floridi je u eksperimentu obuhvatilo 130 zfravih ljudi. Praćen je njihov ritam spavanja, ali i radne navike.

Ispitanici su potvrdili da ukoliko spavaju samo 16 minuta manje nego što je uobičajeno imaju problema da se skoncentrišu na nešto što rade i da ne primaju isti broj informacija k znanju. Interesantno je da gubitak iste količine sna vikendom nije imalo isti uticaj na učesnike studije.


- Ovo je dokaz da je narušavanje sna zaposlenog u jakoj i direktnoj vezi sa kognitivnim aktivnostima i njihovim efektom. Stres je takođe u direktnoj vezi sa manjkom sna, ali i sa procesom mišljenja - rekao je vođe studije Somi Li.

Ranije ove nedjelje je objavljena studija koja pokazuje da na kvalitet sna značajno utiču redovne seksualne aktivnosti.

Studija sa univerziteta u Centralnom Kvinslendu je obuhvatila 800 muškaraca i žena i ispitan je njihov seksualni život. Rezultati su pokazali da 59 odsto žana i 68 odsto muškaraca koji imaju seks prije spavanja imaju kvalitetniji san.

Najbolje bi bilo da iskombinujete savjete iz oba istraživanja, i da imate seks i da podesite alarm da zvoni 16 minuta kasnije, i na taj način ćete obezbijediti sebi kvalitetan san i dobar naredni dan.

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

  1. Lista komentara
  2. Dodaj komentar

trenutak ...