Zdravlje
KRATKI TEST: Doznajte koliko je doista zdravo vaše srce
29. Sep. 20190
Imate li visoki krvni tlak, srčane tegobe ili pak muku mučite s lošom probavom?
Zdravlje
12. Jul. 2019
0
Isprobajte prirodni lijek za ove tegobe – plodove smokve, koji dozrijevaju od lipnja pa sve do rujna.
Smokva (lat. Ficus carica) izuzetno je staro mediteransko stablo iz porodice dudova koje se spominje još u Bibliji.
Njeni sočni, mekani i slatki plodovi s hrskavim sjemenkama iznutra odličan su izbor za sve one koji vode računa o svom zdravlju.
Smokve sadrže prirodne šećere (stoga su se nekada davno koristile kao prirodni zaslađivač), omega-3 i omega-6 masne kiseline.
Smokve obiluju antioksidansima, fenolima, vitaminima, mineralima i topivim vlaknima.
Neki od važnih minerala koje smokva sadrži su kalij, kalcij, željezo, magnezij, mangan i bakar.
Svježe smokve, nakon što ih uberete, brzo propadaju - mogu vam trajati svega dan-dva.
Odlučite li ih pak sušiti, u njihovu zamamnu okusu i slatkoći, ali i zdravstvenim dobrobitima, moći ćete uživati cijele godine.
Možete ih jesti same, dodavati ih u salate i druga jela ili pak od njih pripremati ukusne smoothieje.
Kako god ih jeli, izvrsno će štititi vaše zdravlje.
Snižava visoki krvni tlak
Mnogi ljudi konzumiraju procesiranu i prerađenu hranu, a to znači da u svoj organizam unose jako puno soli.
Visoke razine natrija u organizmu često dovode do manjka drugog važnog minerala - kalija.
Disbalans između ta dva minerala okidač je i za nastanak visokog krvnog tlaka.
Upravo smokva obiluje ovim važnim mineralom. I dok je bogata kalijem, siromašna je natrijem, što je izvrsno za osobe s visokim krvnim tlakom.
Osim što snižavaju krvni talk, smokve pomažu relaksaciji i smirenju živčanog sustava.
Stoga, patite li od hipertenzije i nemira, pojedite na dan nekoliko svježih smokava kako biste povisili razine kalija i drugih izuzetno važnih minerala i vitamina u organizmu.
Djeluje kao prirodni laksativ
Smokve izvrsno potiču probavu zahvaljujući obilju topivih vlakana. Djeluju poput pravog prirodnog laksativa, i to bez štetnih nuspojava.
Sadrže i dobre bakterije – prebiotike, čime pomažu ravnoteži vaše crijevne mikroflore. Sjetite se da zdravlje započinje upravo u crijevima.
Zahvaljujući obilju antioksidansa i laksativnom učinku, smokve smanjuju rizik i od raka debelog crijeva.
Osim što potiču pražnjenje crijeva i čišćenje organizma, smokve zahvaljujući bogatstvu vlakana pružaju dugotrajnu sitost, smanjuju osjećaj gladi, kao i rizik od prejedanja.
Odličan su izbor i za sve one koji žele smršavjeti, no, naravno, ne biste trebali pretjerivati s njihovom količinom.
Čuva zdravlje vašeg srca
Topiva vlakna prisutna u smokvama sadrže pektin, koji snižava razine lošeg kolesterola te čuva zdravlje krvnih žila i srca.
Omega-3 i omega-6 masne kiseline prisutne u smokvama djeluju zajedno tako da smanjuju rizik od srčanih oboljenja, ali i pomažu kod već prisutnih srčanih tegoba.
Smokve sadrže i fenolnu kiselinu, koja ima antioksidativno djelovanje te smanjuje rizik od degenerativnih srčanih i drugih oboljenja.
Jeste li znali da je i čaj od lišća smokve izvrstan za zdravlje srca jer snižava razine štetnih triglicerida? Listove možete konzumirati i sirove.
Jača kosti i pomaže kod dijabetesa
Zahvaljujući obilju minerala poput kalcija i magnezija, smokva je izvrstan saveznik zdravlja vaših kostiju! Fosfor što ga obilato sadrži pomaže čvrstoći i snazi vaših kostiju.
I ne samo to, smokva je dobar izbor čak i za osobe koje boluju od dijabetesa. Konzumacijom smokava uravnotežit ćete razine šećera u krvi.
Zahvaljujući kaliju, smokve uvelike smanjuju rizik od naglog porasta, ali i pada razine šećera u krvi, što je jako važno za osobe koje boluju od dijabetesa.
Osim smokava, i njihovo lišće pomaže u kontroli dijabetesa te povećava osjetljivost na inzulin.
(SB / AZV)
Zdravlje
KRATKI TEST: Doznajte koliko je doista zdravo vaše srce
29. Sep. 20190
Zdravlje
UNIŠTAVA GLJIVICE, SNIŽAVA KRVNI TLAK, UKLANJA ŽGARAVICU: Koristi se i za brzo mršavljenje, no, mnogi i ne znaju sve tajne najjeftinijeg lijeka iz prirode
30. Dec. 20180
Zdravlje
SAMO MALO PAŽNJE: 3 brojke koje otkrivaju da ste fit i zdravi
16. Feb. 20180
Zdravlje
SNIŽAVA KRVNI TLAK, JAČA SRČANI MIŠIĆ, ČISTI MASNOĆE U KRVI: Sve tajne drevnog istočnjačkog začina
29. Dec. 20170
Hronika
UŽAS U CENTRU MOSKVE: Uletio kolima u pješake, najmanje...
Prije 16 min0
Regija
PLENKOVIĆ O TUĐMANU: "Pronašao je snagu..."
Prije 33 min0
Društvo
HUSNIJA KAMBEROVIĆ ODGOVARA NA PITANJE: Šta se krije iza inicijative o proglašenju 1. februara za Dan osnivanja Sarajeva?
Prije 1h0
Regija
KURTI SE NE ŠALI, ŠTA ĆE MU REĆI ZAPAD: "Ja ne želim Vučića za pregovaračkim stolom"
Prije 1h0
Zdravlje
RUSKA DOKTORICA TVRDI DA SMRT DOLAZI IZ CRIJEVA: Puna su MRTVIH parazita, a evo kako da ih očistite od hrane koja je ZLO!
Prije 19h1
Zdravlje
ČISTE KRV, ČUVAJU JETRU, POSPJEŠUJU PROBAVU, UBRZAVAJU METABOLIZAM: Gotovo svi u kući imamo ova dva sastojka, a da pojma nemamo koliko su DOBRI ZA ZDRAVLJE…
05. Dec. 20190
Zdravlje
NE ZOVU GA UZALUD „TIHI UBOJICA“: Evo kako bez tableta i odlaska doktoru kod kuće možete brzo SNIZITI TLAK…
06. Dec. 20190
Zdravlje
NAJOPASNIJI POSLOVI PO LJUDSKO ZDRAVLJE: Da li se vi bavite jednim od ovih zanimanja?
Prije 6h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.