Politika
VULIĆKA BRANI ŠEFA OD ISAKA: "Ramo ima pristalica koliko može bildera da stane na jednu fotografiju"
Prije 13 min0
Lična trenerica i suradnica fitness influencerice Kayle Itsines odlučila je pokazati da je vrlo jednostavno zdravo se hraniti.
Zdravlje
24. Feb. 2020
0
Kelsey Wells podijelila je ideje za obroke koje i sama svakodnevno priprema, kao i međuobroke koji joj osiguravaju dodatnu dozu energije.
Mnoge namirnice koje ova 29-godišnjakinja hvali nalaze se u svakom kućanstvu ili ih je vrlo jednostavno nabaviti.
Za početak, ujutro jede bjelanjke sa špinatom ili avokadom.
“Za doručak se uvijek potrudim napuniti tijelo cjelovitim, nutritivno bogatim namirnicama koje mi daju energiju”, izjavila je Wells za Sporteluxe Australia.
Još jedna opcija koju preporučuje je zdjelica grčkog jogurta sa svježim bobičastim voćem ili tost i avokado.
Nakon doručka sa sinom Andersonom i suprugom Ryanom, vitka brineta odlazi u obližnju teretanu, gdje sat vremena diže utege i kreira sadržaj za društvene mreže.
“Nakon treninga vrijeme je da oporavim i nahranim tijelo. Najčešće pojedem proteinski shake koji pomaže rastu i oporavku mišića”, pojašnjava.
Za ručak najčešće jede ostatke od prethodne večeri ili salatu s piletinom ili ribom jer to su namirnice koje osiguravaju dozu proteina.
“Kroz poslijepodne imam nekoliko međuobroka, ovisno o tome koliko sam gladna. Nekad je to svježe povrće s humusom, domaće proteinske loptice, štapići sira ili svježe voće s maslacem od badema”, kaže.
Wells u tipičnom danu jede svaka dva do tri sata, a prije odlaska u krevet poseže za piletinom i povrćem u toplije dane, a chilijem con carne tijekom hladnijeg perioda u godini.
(Index.hr/SB)
Politika
VULIĆKA BRANI ŠEFA OD ISAKA: "Ramo ima pristalica koliko može bildera da stane na jednu fotografiju"
Prije 13 min0
Šareni svijet
EU DIJELI BESPLATNE KARTE ZA PUTOVANJE PO EVROPI: Državljani brojnih zemalja koji su rođeni...
Prije 18 min0
Vijesti
NIKŠIĆ PORUČUJE: Srbija i dio BiH još čekaju svog Branta, BiH će biti, sve drugo će proći
Prije 19 min0
Politika
SVJETSKI MEDIJI O DODIKOVOM MITINGU: Hiljade bh. Srba negirali genocid, uprkos presudama međunarodnih sudova
Prije 21 min0
Zdravlje
POZNATI STOMATOLOG UPOZORAVA: Nikad ovo ne činiti ujutro prije pranja zuba...
18. Apr. 20240
Zdravlje
OVE SIMPTOME NE IGNORIŠITE: 20 znakova da ste pod velikim stresom; On najčešće tiho, ali konstantno...
17. Apr. 20240
Zdravlje
ALARMANTNO: Otrovne supstance u kozmetici, posebno je opasan jedan sastojak…
17. Apr. 20240
Zdravlje
AKTIVNOST KOJU JE LAKO UKLOPITI U SVAKODNEVNI ŽIVOT: Koliko vremena treba da bicikliranjem osjetite razliku na svom tijelu?
16. Apr. 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.