Regija
OTROVNA HRANA U VRTIĆU: Djeca cijeli mjesec jela mrkvu s kadmijem
02. Nov. 20230
Premda se danas može naći i u drugim nijansama, najčešće je dostupna u narančastoj boji
Zdravlje
25. Feb. 2020
0
Upravo ta boja ukazuje da je mrkva puna beta-karotena, koji se u organizmu pretvara u izuzetno važni vitamin A.
Osim što daje snažan poticaj imunitetu, beta-karoten poboljšava vid i pridonosi zdravlju kože.
Uz to, djeluje protiv slobodnih radikala te smanjuje rizik od kroničnih oboljenja, poput raka i srčanih bolesti.
Mrkva je siromašna kalorijama, a bogata topivim i netopivim vlaknima, što je čini savršenim izborom kod viška kilograma i konstipacije.
Sadrži i važne antioksidanse, poput vitamina C, D, E i K te minerala kalcija, kalija i magnezija.
Ako mrkvu konzumirate sirovu, pirjanu ili pečenu, pojest ćete možda jednu-dvije, a za pripremu samo jedne šalice soka trebat će vam oko 5 cijelih mrkvi.
To znači da ćete konzumacijom samo jedne čaše svježeg soka u svoj organizam unijeti puno veću dozu antioksidansa i nutrijenata.
Na taj način ćete i svom imunitetu dati snažniji poticaj i pridonijet ćete lužnatosti organizma (mrkva, naime, spada među alkalno ili lužnato povrće).
Glavni razlozi za konzumaciju soka od mrkve
Čuva zdravlje kože te ima anti-age učinak
Sok od mrkve izvrstan je za vašu kožu zahvaljujući beta-karotenu, luteinu i likopenu.
Beta-karoten između ostalog smanjuje upalne procese i pomaže u bržem zacjeljivanju rana.
Poboljšava vid i štiti zdravlje očiju
Beta-karoten, lutein i zeaksantin iz soka od mrkve pravi su saveznici zdravlja vaših očiju koji poboljšavaju i vaš vid noću.
Beta-karoten u tijelu se pretvara u vitamin A, koji je presudan za zdravlje očiju i dobar vid, čak i u zrelijim godinama.
Zahvaljujući luteinu što ga mrkva sadrži, redovitom konzumacijom soka uvelike ćete smanjiti rizik od katarakta i makularne degeneracije, koji sve češće pogađaju stariju populaciju.
Smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara
Svakodnevnom konzumacijom jedne šalice soka od mrkve znatno ćete smanjiti oksidativni stres, kao i rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
Sok od mrkve također smanjuje tzv. loši kolesterol, koji se dovodi u vezu sa srčanim oboljenjima, a usto potiče proizvodnju žuči, što je ključno za probavljanje masti.
Jedna je studija također pokazala da povećan unos mrkve u organizam može znatno smanjiti rizik od srčanog udara.
Prevenira različite oblike raka
Učestalom konzumacijom mrkve i njezina soka, pokazala su istraživanja, moguće je prevenirati neke oblike raka, poput leukemije, raka prostate, jajnika i dojke.
Karotenoidi, osobito beta-karoten, djeluju u organizmu tako što zaustavljaju oštećenja DNK-a, mutacije u stanicama i upalne procese.
Na taj način pružaju snažnu zaštitu od karcinoma.
Čuva zdravlje mozga
Sok od mrkve pridonosi i radu mozga, poboljšava memoriju te snaži kognitivne funkcije.
Mrkva smanjuje oksidativni stres u mozgu te na taj način sprečava slabljenje signala koji odašilju živci.
Želite li znatno smanjiti rizik od demencije i Alzheimerove bolesti, redovito pijte sok od mrkve.
Evropa
TVRDNJA BELGIJSKOG PREMIJERA: "Ruska propagandna mreža plaćala je europarlamentarce!"
Prije 13 min0
Mini market
JELENA TRIVIĆ O DODIKOVOM NASTUPU U NSRS-u: "Već je krajnji čas da Srbi prestanu biti taoci..."
Prije 22 min0
Hronika
PET POLICIJSKIH VOZILA I VATROGASCI STIGLI U BANJSKO POLJE: Na mjestu gdje je nestala Danka vlada velika napetost
Prije 25 min0
Politika
VUKOTA GOVEDARICA SE BOJI PUTA KOJIM IDE MILORAD DODIK: "Vodite nas u izolaciju" (VIDEO)
Prije 30 min0
Zdravlje
AKO STE PREBOLJELI KORONU OVO TREBATE ZNATI: Sve je više dokaza da COVID-19 ostavlja trajne posljedice na jednom od najvažnijih…
27. Mar. 20241
Zdravlje
MNOGE ZDRAVSTVENE DOBROBITI: TV doktor tvrdi da ovaj jednostavan napitak sagorijeva masnoću na stomaku
25. Mar. 20240
Zdravlje
KONAČNO: Znanstvenici na pragu rješenja kako otkriti ljude koji šire smrtonosnu bolest…
26. Mar. 20240
Zdravlje
STVARI KOJE SVAKODNEVNO KORISTIMO U KUĆI: Nova studija otkriva da nam supstance iz ovih proizvoda uzrokuju autizam i multiplusklerozu
26. Mar. 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.