Politika
ZIJAD BEĆIROVIĆ OBJAŠNJAVA: "Dodik sada tumači rezoluciju po njenom duhu, a ne slovu. Rezolucija ne nameće kolektivnu krivicu" (VIDEO)
Prije 52 min0
Stručnjaci upozoravaju da u ovakvim okolnostima pažnju treba posvetiti i zdravim navikama kakve su zdrava ishrana i fizička aktivnost
Zdravlje
01. Apr. 2020 01. Apr. 2020
0
Uslijed širenja novog tipa koronavirusa u mnogim dijelovima svijeta ljudi ostaju u svojim domovima.
"Trebalo bi da imamo na umu da zdrava i uravnotežena ishrana jača naš imuni sistem i štiti nas, generalno", rekao je dr. Vedat Goral, gastroenterolog u bolnici pri Univerzitetu Medipol Mega u Istanbulu.
Dr. Goral je ukazao da je izrazito važno, prilikom boravka u kući, mjesto gdje jedemo.
“Jedite za stolom. Nemojte jesti na kauču, u spavaćoj sobi ili za kompjuterom jer biste mogli nesvjesno pojesti više nego što vam je potrebno. Ovakav model ponašanja može dovesti do povećanja broja kilograma, pa čak i do gojaznosti i hroničnih oboljenja", ističe dr. Goral, prenosi N1.
Doktor takođe smatra da je veoma važno ono što kupujemo. Ljudi kupuju velike količine tjestenina jer one mogu da stoje duže, primijetio je. Ipak, tjestenina nije idealan obrok zbog velikog broja kalorija, a ima i nisku nutritivnu vrijednost.
Umjesto tjestenine, dr. Goral preporučuje hranu bogatu vlaknima i proteinima, kao i voće i povrće.
On dodaje i to da ne bi trebalo da zaboravimo ni namirnice bogate vitaminom D, ali i kalcij, kojeg najviše ima u mlijeku i mliječnim proizvodima. Zatim vitamin C i konzumiranje namirnica bogatih ovim vitaminom, prije svega voća, jabuka, narandži i drugih citrusa.
Za osobe koje ne konzumiraju meso, dr. Goral preporučuje grašak, lebleblije i pasulj.
Ono što je najvažnije da ishrana bude izbalansirana i da ne zaboravimo fizičku aktivnost prilagođenu kućnim uslovima, godinama starosti i zdravstvenom stanju.
“Konzumaciju zašećerenih napitaka koji brzo podižu šećer u krvi, bijeli hleb, slatkiši i obrađene namirnice poput suhomesnatih proizvoda koje jedemo za doručak i hranu sa visokim procentom soli, treba svesti na minimum ili ako je moguće, izbaciti ih iz ishrane“, smatra dr. Goral.
Doktor je upozorio da alkoholna pića i cigarete treba izbjegavati, naročito tokom stresnog perioda kakav je ovaj.
Politika
ZIJAD BEĆIROVIĆ OBJAŠNJAVA: "Dodik sada tumači rezoluciju po njenom duhu, a ne slovu. Rezolucija ne nameće kolektivnu krivicu" (VIDEO)
Prije 52 min0
Vijesti
BEĆIROVIĆ S AMBASADORIMA KVINTE: "Odlučno ćemo se suprotstaviti svima koji pokušavaju destabilizovati BiH"
Prije 1h1
Sport
IZ ČELIKA SAOPĆILI TUŽNU VIJEST: Preminuo bivši fudbaler Emir Grcić
Prije 1h0
Vijesti
EUFOR VJEŽBA SA ORUŽANIM SNAGAMA BiH: Pogledajte kako izgleda situacija na terenu (VIDEO)
Prije 1h0
Zdravlje
NEOČEKIVANI REZULTATI NOVOG ISTRAŽIVANJA: Može li ovaj vitamin biti ključan za usporavanje starenja…
23. Apr. 20240
Zdravlje
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Počela je sezona krpelja, evo kako se zaštiti…
24. Apr. 20240
Zdravlje
INOVATIVNE METODE: Na KCUS-u održan prvi napredni workshop VATS u torakalnoj hirurgiji
23. Apr. 20240
Zdravlje
STVARI SU POSTALE OZBILJNE: Nestašice lijekova pokrenule hitnu reakciju nadležnih…
Prije 17h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.