Podučava da je srce primarno centar energije, vitalnosti i imuniteta, te da igra ključnu ulogu u brojnim unutarnjim tjelesnim kanalima.

Tijelo će zračiti zdravljem ako ga podupirete holističkim, zdravim navikama, a jedna od zdravih navika je svakako i pravilna prehrana.

Postoje određene namirnice koje su posebno njegujuće za srce:

Plod i sok zrelog šipka

Šparoge

Crveno grožđe, kruške i maline

Lanene, suncokretove i susamove sjemenke

Bademi

Datulje

Zob i kvinoja

Avokado

Bijeli luk

Drevna medicina s istoka savjetuje dnevno ispijajanje 2 - 3 šoljice biljnih čajeva koji snaže srce i čiste krvožilni sistem, kao što su čajevi od ploda i lista gloga, matičnjak, šipak, list maslačka, čaj od borovnice ili đumbira.

Mješavina začina za zdravo srce

Kako biste pomogli svom zdravlju, koristite antiupalno začinsko bilje u svakodnevnoj prehrani, kao što su:

Kurkuma

Cimet

Đumbir

Bijeli luk

Čili papričica

Ružmarin

Kadulja

Bosiljak

Peršin

Klinčić

Vlasac

Origano

Začini su ujedno čuvari srca i krvnih žila koji sprječavaju njihovo začepljenje i poboljšavaju cirkulaciju u srčanom mišiću.

Prilikom kuhanja, redovno koristite mješavinu začina za zdravo srce koju preporučuju ayurvedski liječnici.