Estrada
UHVAĆEN SA DROGOM U RUCI: Ukinut pritvor Sergeju Trifunoviću
Prije 14 min0
Hodanje je najjednostavniji način fizičke rekreacije, a i samo pola sata hodanja dnevno može učiniti mnogo za zdravlje, kao i za mršavljenje. Uz jedan trik, hodanjem možete izgubiti i 20 posto više kalorija nego inače.
Zdravlje
19. Okt. 2020 19. Okt. 2020
0
Brzo hodanje odličan je način fiskulture i sagorijevanja kalorija, ali istraživanje američkog Univerziteta Ohio otkrilo je da postoji još bolji način da nabijete kondiciju, očvrsnete mišiće, istopite kalorije i smršavite.
Mijenjate li brzinu hodanja, možete potrošiti 20 posto više kalorija nego kada hodate ujednačenim ritmom. Mijenjanje brzine hodanja, opisuju naučnici, djeluje poput stiskanja papučice gasa, a svaka promjena ritma hodanja zahtijeva i jači rad nogu. U istraživanju ispitanici su mijenjali brzinu hodanja na pokretnoj traci. Kada su pokušavali hodati brže ili sporije od brzine kretanja pokretne trake, trošili su više kalorija.
Osim mijenjanja brzine hodanja, savjetuju stručnjaci, za bolji učinak hodanja možete se poslužiti i drugim sitnim trikovima: hodajte s ruksakom na leđima, s tegovima na nogama, hodajte radeći krivulju, a ne samo po ravnoj liniji i slično.
(SB/Zadovoljna.hr)
Estrada
UHVAĆEN SA DROGOM U RUCI: Ukinut pritvor Sergeju Trifunoviću
Prije 14 min0
Svijet
PREVIŠE IH JE IZGUBILA: Rusija pojačava proizvodnju tenkova
Prije 21 min0
Svijet
TAKO TO RADI IZRAEL: Svakih 10 minuta u Gazi bude ubijeno ili ranjeno jedno dijete
Prije 29 min0
Sport
OŠTRI REZ NA GRBAVICI: Bruno Akrapović više nije trener Željezničara
Prije 39 min0
Zdravlje
POZNATI STOMATOLOG UPOZORAVA: Nikad ovo ne činiti ujutro prije pranja zuba...
18. Apr. 20240
Zdravlje
TRI TAJNE PROTIV STARENJA KOJE JE DOBRO ZNATI: Oni vam pomažu da ostanete zdraviji i...
Prije 23h0
Zdravlje
OVE SIMPTOME NE IGNORIŠITE: 20 znakova da ste pod velikim stresom; On najčešće tiho, ali konstantno...
17. Apr. 20240
Zdravlje
DETOKSIKACIJA ORGANIZMA NAKON ZIME: Čajevi koje trebamo piti u proljeće za jačanje imuniteta
18. Apr. 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.