ŽELITE BITI KREATIVNI?: Svako to može, uz pomoć ovih 6 namirnica

Kreativna blokada - svi smo je doživjeli; iako se ponekad čini kako nema pomoći, hrana je ta koja nam može biti izvor produktivnosti

  • Zdravlje

  • 15. Jun. 2016  15. Jun. 2016

  • 0

Ako želite maksimalno iskoristiti svoje vrijeme i povezati se sa svojom kreativnom stranom, svakako isprobajte ovih šest namirnica...

Bobičasto voće

Najbolja stvar kod bobičastog voća jest činjenica da imamo tako velik izbor voća od kojih svako sadrži tirozin.

Također, bobičasto voće održava komunikaciju među našim moždanim ćelijama, te pomaže aktivirati faktore koji pomažu kada nam je potrebno kreativno razmišljanje.

Morske alge

Alge su bogate aminokiselinom koja se zove tirozin, a koja podstiče moždanu aktivnost.

Tirozin pomaže pri stvaranju dopamina koji zatim upravlja kreativnošću, a neke studije su čak pokazale kako pomože pri «dubokoumnom» i apstraktnom razmišljanju.

Avokado

Kako bsmoi mogli kreativno razmišljati, naš mozak treba konstantan protok krvi, i glukozu.

Avokado povećava protok krvi i tako dostavlja kiseonik koji je potreban našim moždanim ćelijama.

Takođe, avokado je odličan izvor vlakana koja umanjuju osjećaj gladi.

Orasi

Izgled nas ponekad može zavarati, ali ne i kad je riječ o orasima.

Ovaj plod, koji svojim izgledom zaista podsjeća na mozak, prepun je korisnih sastojaka koji pomažu podstaći kreativnost.

Melatonin, antioksidansi i omega-3 masne kiseline, koje možemo pronaći u orasima, čak pomažu smanjiti štetu koja nastaje tokom moždanog udara, ili drugih povreda mozga.

Zeleni čaj

Čaj možda ne sadrži istu količinu kofeina kao i kafa, ali ta je količina dovoljna da nas drži budnima.

Zeleni čaj sadrži teanin, važnu aminokiselinu.

Teanin pomaže pri stvaranju alfa talasa, koji kofein otpušta postepeno, pa tako možemo izbjeći nagli pad produktivnosti i kreativnosti.

Tamna čokolada

Najslađe smo ostavili za kraj.

Flavonoidi, hranjive tvari koje možemo pronaći u čokoladi, pojačavaju protok krvi prema mozgu.

Tamna čokolada takođe sadrži savršenu količinu kofeina i magnezija, koji pomažu pri

smanjivanju stresa i stvaraju “hormone sreće” kao što su serotonin i endorfin.

Naravno, treba paziti da ne pretjeramo s konzumacijom čokolade... Što ponekad može biti jako teško.

(SB/Kolektiv.me)

Vezane vijesti

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

  1. Lista komentara
  2. Dodaj komentar

trenutak ...