APSOLUTNI HIT ZA SVE GENERACIJE: I Tito je volio ovo voće…

Svima nam je poznata izreka: «Jedna jabuka na dan, tjera doktora van», ali sada, čini se, možemo reći isto i za mandarine…

  • Zdravlje

  • 19. Sep. 2016  19. Sep. 2016

  • 0

Znamo da je u ovim zimskim danima u organizam potrebno unositi što je više moguće vitamina C, kojeg najviše možemo naći u citrusnim voćkama kao što su to mandarine, limun, narandža i grejp.

Sezona je mandarina, trgovine su prepune ovoga voća, pa treba maksimalno iskoristiti njegove blagodati te ga što više konzumirati.

U 100 grama mandarina ima samo 34 kalorije, 30 mg vitamina C, što je dvostruko više od narandže, a razgradnjom beta-karotena dobijamo vitamin A, koji je vrlo važan za dobar vid i lijepu kožu.

Mandarine sadrže i folnu kiselinu, kalij, željezo, magnezij, važne vitamine B1,B2 i B3, te vlakna koja su neophodna za uravnoteženu probavu.

Zbog svog diuretičkog svojstva, pomažu i u borbi protiv celulita.

Prema istraživanjima, konzumacijom ovog voća možete se zaštiti od srčanog udara, dijabetesa, moždanog udara, kao i pretilosti.

Nobiletin, pigment koji se nalazi u kori mandarine je deset puta snažniji od onoga koji se dobije iz grejpa.

Istraživači sa Univerziteta Western Ontario u Kanadi u sklopu svog najnovijeg istraživanja hranili su dvije skupine miševa hranom koja sadrži visok postotak masti i jednostavne šećere.

Prva skupina miševa je dobila na masi i pokazala je znakove vezane za metabolički sindrom - povišen kolesterol i trigliceride, povišenu razina inzulina, glukoze i masnoće na jetri - sve što dovodi do povećanja rizika od dijabetesa i bolesti srca.

Međutim, druga skupina, kojoj su dodali nobiletin u prehranu, je dobila normalnu količinu težine te nije došlo do porasta kolesterola, inzulina ili glukoze. Također su bili osjetljiviji na inzulin i utvrđeno je da se na njihovoj jetri nalazi manje masnoće.

Važno je koru mandarine ne bacati, ukoliko se radi o neprskanom plodu.

Oguljenu koricu nasjeckajte na komadiće te osušite u zaštićenom prostoru.

Osušena kora mandarine može se tokom dugih i oskudnih zimskih dana dodavati u kolače, kompote, čajeve ili u kupke za oporavak.

Upravo se eterična ulja dobivena iz kore mandarine primjenjuju u kupkama za opuštanje, otklanjanja nesanice i za oštećenu kožu.

Između ostalog, eterično ulje mandarine ima antiseptičko i tonizirajuće svojstvo.

(SB/Net.hr)

loading...

Vezane vijesti

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

  1. Lista komentara
  2. Dodaj komentar

trenutak ...