NAJNOVIJA STUDIJA: Namirnice koje smanjuju rizik od srčanih bolesti i raka

Tim istraživača analizirao je objavljene podatke od više od 800.000 učesnika širom svijeta

  • Gastro

  • 06. Dec. 2016  06. Dec. 2016

  • 0

Konzumiranje najmanje 20 grama orašastih plodova dnevno smanjuje rizik od pojave srčanih bolesti i raka, navodi nova studija.

Orašasti plodovi smanjuju rizik od pojave srčanih bolesti za 30 posto, od kancera za 15 posto i rizik od prerane smrti za 22 posto.

Ista količina orašastih plodova (jedna puna šaka), povezana je sa smanjenim rizikom od smrti uzrokovane respiratornim bolestima, dok je rizik od dijabetesa smanjen za 40 posto.

Koautor studije, sa koledža Imperial u Londonu rekao je: “Do sada su studije bile usredsređene na uticaj koji orašasti plodovi imaju na ozbiljne bolesti, poput srčanih bolesti, infarkta, raka, ali sada počinjemo da skupljamo podatke za druge bolesti.“

“Pronašli smo dosljedno smanjenje rizika u mnogim različitim bolestima, što ukazuje na to da postoji pravi, osnovni odnos između konzumiranja orašastih plodova i različitih zdravstvenih ishoda“.

Tim istraživača analizirao je objavljene podatke od više od 800.000 učesnika širom svijeta.

U studiji su se koristili lješnici, orasi, kao i kikiriki, koji je, tehnički, mahuranka.

“Ovi plodovi imaju visok procenat vlakana, magnezija i polinezasićene masti - hranjive materije koje su pogodne za smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti, i smanjuju nivo holesterola“, dodali su istraživači.

“Neki orašasti plodovi, poput lješnika i oraha, bogati su antioksidantima, koji se bore sa oksidativnim stresom i mogu da smanje rizik od kancera.“

Orašasti plodovi, doduše, imaju visok nivo masti, ali su takođe bogati i vlaknima i proteinima, a čak postoji i dokaz da vremenom mogu smanjiti rizik od gojaznosti.

(SB/Vijesti.me)

loading...

Vezane vijesti

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

  1. Lista komentara
  2. Dodaj komentar

trenutak ...