ČUDESNA NAMIRNICA: Zlatni lan u službi zdravlja, evo kako ga ispravno pripremati

Mnogi ljudi izbjegavaju međuobroke zbog straha od nakupljanja suvišnih kilograma te se, u želji za gubitkom kilograma, ograničavaju na dva do tri obroka dnevno, misleći kako čine ”pravu stvar” za svoj organizam

  • Zdravlje

  • 15. Feb. 2017  15. Feb. 2017

  • 0

No, upravo odabirom nutritivno bogatog i zdravog međuobroka organizam potičemo na dodatan rad, što dovodi do ubrzanja metobolizma i gubitka neželjenih kilograma.

 

Pravilnim odabirom međuobroka i njegovom konzumacijom u pravo vrijeme, možemo zaboraviti na iznenadne napadaje gladi tijekom dana ili večeri. Zdravi međuobroci pozitivno utječu na sveukupno zdravlje, pomažu u reguliranju tjelesne težine, povećavaju koncentraciju te daju dodatnu energiju.

 

Primjer za brz i lagan međuobrok može biti i šalica jogurta sa zlatnim lanom i cejlonskim cimetom.

Zlatni lan poboljšava rad srca, izvor je folne kiseline, magnezija, vitamina B6 i omega-3 masnih kiselina. Konzumacija zlatnog lana potiče rad probave, gubitak kilograma, spriječava nastanak celulita te potiče rad bubrega. Osobama koje imaju problema s visokim kolesterolom, preporučuje se svakodnevna konzumacija 20 grama mljevenoga lana. Zlatni lan snižava i trigliceride te visok krvni tlak.

 

Sastojci:

 

1 šalica tekućeg jogurta

20 grama mljevenog zlatnog lana (dvije jušne žlice)

½ čajne žlice cejlonskog cimeta

 

Priprema:

 

Mljeveni zlatni lan i cejlonski cimet dodati jogurtu te promiješati.

Pustiti da odstoji pet do deset minuta.

 

(Kiwi.hr/SB)

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

  1. Lista komentara
  2. Dodaj komentar

trenutak ...