PO JUTRU SE DAN POZNAJE: Ovo su tri najgore vrste doručka...

Doručak je najzdraviji obrok u danu, jer tada pokrećemo organizam i pripremamo ga za naporne sate koji su pred njim...

  • Gastro

  • 15. Mar. 2017  

  • 1

Ako dan želite započeti ukusno i zdravo te tijelu pružiti energiju, izbjegavajte ove tri vrste doručka.

  1. Voćni sokovi i jogurti

Iako na njima piše kako su sto posto prirodni, kupovni voćni sokovi prepuni su šećera i aditiva. Ovakav napitak trenutno će vam dati energije, ali vam je i vrlo brzo oduzeti. Isto tako, kupovni sokovi nemaju veliku nutritivnu vrijednost.

Radije posegnite za pravim voćem koje sadrži i vlakna potrebna za regulaciju probave te ga obogatite zdjelicom žitarica.

Isto vrijedi i za voćne jogurte, tako da radije odaberite nezaslađeni probiotik pojačan kriškom prepečenog hljeba i marmelade.

  1. Pekarski proizvodi

Peciva, krofne i ukusni smotuljci od tijesta koje kupujemo u pekari vrlo su ukusni i zasitni, ali isto tako ovi proizvodi često sadrže velike količine aditiva, soli i šećera što i nije dobra kombinacija za početak dana.

Slana peciva zadržavaju vodu u organizmu, a lisnato tijesto je masno, teško probavljivo i siromašno nutritivnim vrijednostima, koje su vašem organizmu prijeko potrebne za normalan rad.

Volite li ujutro pojesti pecivo, odaberite ono od integralnih žitarica, te ga začinite mliječnim namazom, ili puterom i marmeladom.

  1. “Zidarski” doručak

Zidarski doručak podrazumijeva masnu, tešu i kaloričnu hranu poput pečenih jaja, bijeli hleb ili masne salame začinjene majonezom ili sličnim namazima.

Osim ako ne radite teški fizički posao, ovakav doručak vašem tijelu zaista nije potreban i ono će ga dugo i teško probavljati.

Velike količine nezdravih masnoća završiće u obliku masnog tkiva, a vaš organizam neće dobiti sve vitamine, minerale i vlakna koja su mu potrebna.

Volite li ujutro pojesti jaje, najbolje bi ga bilo skuhati i kombinovati uz krišku prepečenog hljeba i čaj.

(SB/Gastro.me)

loading...

Vezane vijesti

Komentari - Ukupno 1

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

  1. Lista komentara
  2. Dodaj komentar

trenutak ...