POSLUŠAJTE SAVJETE: 5 prijedloga za zdrav i energetski doručak

Ove obroke možete spremiti za samo 5 minuta...

  • Gastro

  • 26. Apr. 2017  26. Apr. 2017

  • 0

PURA

Za njenu pripremu potrebno vam je čak i manje od 5 minuta. Ukoliko nemate domaće kukuruzno brašno, možete kupiti palentu iz prodavnice. Kao prilog predlažemo kiselo mlijeko (u posljednje vrijeme, sve popularnije ovčije), a ako ste ljubitelj pikantnih ukusa, kao začin možete dodati vlasac, kajmak, mladi sir, med ili mlijeko.

SALATA OD TIKVICE I KRASTAVCA

Srednji krastavac i manju tikvicu isjecite na tanke kolutove. Dodajte maslinovo ulje, jabukovo sirće, morsku so i susam. Možete napraviti i drugu verziju, sa kiselim mlijekom, u tom slučaju salata se priprema bez ulja i sirćeta, samo sa solju i eventualno suhim zelenim začinima.

SLATKI ZALOGAJ

Na zagrijan tost namažite tanak sloj putera (ili kikiriki putera), stavite nekoliko kolutova banana, i nekoliko kapi meda. Uz šolju cijeđene narandže energija je zagarantovana za cijeli dan!

ZOBENE PAHULJICE

Takođe neiscrpan izvor energije, a pritom ćete imati osjećaj sitosti do ručka. Možete ih jesti sa mlijekom (i dodati cimet ili med) ili sa jogurtom (u tom slučaju dodajte sitno sjeckanu zelenu jabuku, med i mrvljene orahe). Ukoliko ste ljubitelj zobenih pahuljica, obavezno probajte zobenu kašu sa medom.

BRZA MIKS SALATA

Da li ste znali da odmrznuti kukuruz šećerac nije potrebno kuhati? Ostavite ga preko noći u frižideru da se otopi, a potom mu dodajte tunjevinu u komadima, krupno sječene kriške paradajza i maslinovo ulje. A zarad ubrzavanja metabolizma i energije tokom cijelog dana, prije doručka popijte čašu mlake vode.

(SB/Blic žena)

Vezane vijesti

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

  1. Lista komentara
  2. Dodaj komentar

trenutak ...