10 SIMPTOMA NAJBRŽE RASTUĆE BOLESTI DANAŠNJICE: Provjerite jeste li depresivni

Imate li barem 4 od 10 navedenih simptoma, poželjno je da posjetite doktora

  • Zdravlje

  • 28. Jul. 2017  28. Jul. 2017

  • 0

Povremeni usponi i padovi u raspoloženju su normalna i uobičajena stvar, ali kad snuždenost, bezvoljnost ili tuga potraju duže i sprječavaju vas u obavljanju dnevnih rutina, moguće da ste depresivni.

 

Nekoliko je simptoma depresije, a ako barem 4 od njih imate 2 tjedna u kontinuitetu, te vas sprječavaju u svakodnevnom funkcioniranju, produktivnosti na poslu, društvenom životu, vrijeme je za posjet doktoru.

 

Jedete više ili manje nego inače

Ako vam je mozak preokupiran negativnim mislima, možete zaboraviti na hranu ili izgubiti interes za kuhanjem i pripremom jela. S druge strane, uslijed osjećaja tuge i pesimizma u vezi sa budućnošću, neke depresivne osobe posežu za hranom u prekomjernoj količini kako bi si priuštile barem kratkotrajna zadovoljstva.

 

Spavate previše ili premalo

Neke depresivne osobe osjećaju se pospano, dremljivo, imaju nizak nivo energije, te prekomjerno spavaju. Najčešće koriste spavanje kao bijeg od tuge i negativnih emocija. S druge strane, kod nekih depresivaca automatske negativne misli i ruminacije onemogućavaju normalno spavanje, dovode do nesanice. Ne samo da je nesanica simptom depresije, nego ju dodatno pogoršava.

 

Nerviraju vas sitnice

Povećana iritabilnost, mrzovoljnost, svadljivost. Male stvari i sitnice koje vas inače ne bi nervirale u depresiji češće dovode do sukoba i svađa sa prijateljima i kolegama. Osoba koja osjeća psihičku bol veoma je osjetljiva, nakuplja mnogo negativnih emocija, te je dovoljan i najmanji podražaj da pokaže nervozu i razdražljivost.

 

Nemogućnost koncentracije

Zaboravili ste neku poslovnu obavezu? Ili pokupiti djecu iz vrtića? Preokupiranost osjećajima praznine ili tuge može dovesti od stanja „moždane magle“ (eng. brain fog) što smanjuje poslovne sposobnosti, pogoršava memoriju, kao i odmjerenost u donošenju odluka.

 

Ne uživate u stvarima kao nekad

Donedavno ste se družili s kolegama s posla, a sad to izbjegavate? Ranije ste se radovali večernjem trčanju, ali više ne? Ukoliko ste izgubili zadovoljstvo u stvarima koje koje su ranije izazivale ugodu, to je tipičan znak depresije. Razvija se apatija prema aktivnostima i hobijima koji su prethodno pričinjavali radost, te odabirete izolaciju.

 

Osjećate se bezvrijedno i beznadežno

Nizak osjećaj vlastite vrijednost obično ide rame uz rame s depresijom. Ponavljajuće misli poput „nisam dovoljno dobar“ ili „ne vrijedim“ mogu biti vrlo štetne, pa čak dovesti i do samopovređivanja. Ovakvo razmišljanje stvara zatvoreni krug koji dodatno pogoršava vaše stanje, a doda li se tome osjećaj krivice za stvari za koje niste potpuno odgovorni, osjećaj vlastite bezvrijednosti se dodatno pojačava.

 

Razmišljate o smrti

Konstantne smisli o okončanju života, razmišljanje o tome kako bi se obitelj i prijatelji osjećali kad vas ne bi bilo, kao i tome kako da okončate život najozbiljniji su alarm da trebate potražiti profesionalnu pomoć.

 

Panika i anksioznost

Preplavljujući osjećaji straha obično je znak anksioznog poremećaja, ali mogu ukazivati i na depresiju. Osobito stoga jer se anksioznost i depresija često pojavljuju zajedno. Anksioznost je mnogo više od uobičajene preplašenosti kad se osoba susretne sa opasnom ili izazovnom situacijom. To je osjećaj konstantne uznemirenosti i bojažljivosti, panike te opsesivnih misli, a manifestira se ubrzanim otkucajima srca, prekomjernim znojenjem, problemima sa spavanjem. Anksioznost može biti i simptom depresije, ali i zaseban poremećaj. U svakom slučaju, vrijedno posjeta doktoru.

 

Letargija i manjak energije

Letargija povezana s depresijom može biti posljedica neuhranjenosti ili prekomjernog spavanja. Također, to je posljedica crnog oblaka tuge i beznađa koji se nadvija nad depresivnom osobom. Suočavanje sa kroničnim emotivnim bolom crpi energetske resurse, čini vas istrošenima i umornima za suočavanje s obavezama, poslovnim, pa čak i obiteljskim dužnostima. Čak i ustajanje iz kreveta te odlazak na tuširanje čine se kao napor.

 

Javljanje neobjašnjivih bolova

Emotivna bol koja nije zaliječena i tretirana može se kanalizirati te manifestirati i fizičkim putem kroz bolove i tjelesne bolesti poput glavobolja, stomačnih tegoba, bolova u vratu i leđima. Ukoliko se potiskuje suviše stresa i emotivnog bola, ta negativna energija nađe način da se manifestira fizičkim putem.

 

(health.com / SB)

Vezane vijesti

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

  1. Lista komentara
  2. Dodaj komentar

trenutak ...