ŽELITE HRANITI SE ZDRAVO I SMRŠAVITI? Ove namirnice to garantiraju...

Kada nešto zvuči predobro da bi bilo istinito, obično to i je tako. No, ne u ovom slučaju...

  • Zdravlje

  • 05. Okt. 2017  05. Okt. 2017

  • 0

Iako čokolada i drugi slatkiši nisu došli na našu listu, ipak imamo dobar popis namirnica koje neće smetati nijednoj dijeti. Ne samo da imaju malo kalorija i puno hranjivih vlakana, ove namirnice poboljšat će zdravlje i ubrzati metabolizam!

 

Celer

 

Šalica narezanog celera ima 16 kalorija.

 

Ovo povrće jedno je od najboljih izbora za grickanje, ima jako malo kalorija, ukusan je, čisti organizam te pomaže pri iskašljavanju. Između ostalog, ima puno vitamina C, B, K, folnu kiselinu te kalij. Odličan je za snižavanje visokog krvnog tlaka te borbu protiv bolesti srca.

 

Paprike

 

Jedna paprika srednje veličine ima 30 kalorija.

 

Možete ih jesti sirove, ili ih narezati i ispeći na tavi. Čak ih možete i napuniti čistom govedinom i zapeći u pećnici. Pripremite ih onako kako najviše volite i uključite ih u svoju dijetu što prije.

 

Kelj

 

Šalica narezanog kelja ima 33 kalorije.

 

Kelj se našao na svakoj listi zdrave hrane, pa tako i ovoj. Ovo ukusno, zdravo i zasitno povrće trebalo bi biti dio svačije prehrane. 

 

Brokula

 

Šalica narezane brokule ima 31 kaloriju.

 

Brokula ima veliku količinu vlakana pa ćete duže osjećati sitost. Odličan je borac protiv tumora i srčanih bolesti. Izvor je vitamina C, zacjeljuje rane te djeluje antialergijski.

 

Crveni kupus

 

Šalica narezanog kupusa ima 22 kalorije.

 

Još jedno povrće koje je odlično pri borbi protiv tumora i krvožilnog sustava. Dodaj ga u salatu ili ga začinite i pripremite kao prilog glavnom jelu.

 

Cvjetača

 

Šalica narezane cvjetače ima 27 kalorija.

 

Pretpostavljamo da ne žudite za cvjetačom, no ona je odlična zamjena za grickalice ili kao prilog glavnom jelu. Uz malo maslinovog ulja postiže izvrstan okus, no s maslinovim uljem treba biti pažljiv jer je vrlo kalorično (čajna žličica ima oko 45 kalorija). Pripremite ju na pari, te ju začinite biljem i limunovom koricom.

 

Cherry rajčice

 

Šalica cherry rajčica ima 27 kalorija.

 

Ovo je jedino "voće" koje se nalazi na našoj listi. Dodajte ih u svoja jela i uživajte u okusu s malo kalorija.

 

Špinat

 

Šalica špinata ima 7 kalorija.

 

Zeleno lisnato povrće uvijek je najbolji izbor! Osim što ima jako malo kalorija, vrlo je koristan pri izgradnji mišića i očuvanju zdravlja.

 

Vezane vijesti

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

  1. Lista komentara
  2. Dodaj komentar

trenutak ...