NIJE STRAŠNO, ALI...: Ovo su dvije posljedice pomicanja sata unazad na koje trebate pripaziti

Pomicanje sata za 60 minuta unazad čini se kao poprilično mala stvar, no ta promjena zapravo može uticati na nas i naš organizam

  • Zdravlje

  • 29. Okt. 2017  29. Okt. 2017

  • 0

Promjena sata, odnosno pomicanje sata unazad za 60 minuta stvarno ima fizički uticaj na nas. No, za većinu ljudi ipak je riječ o manjim promjenama.

 

Kada se ciklus dan-noć mijenja, onda se zajedno s njime mijenja i naš biološki ritam kako bi mu se prilagodio.

 

Tada će u tijelu doći do manjih promjena jer su većina naših hormona i ponašanje, san, glad, razina energije i imunološki sistem vezani uz naš fizički sat na koji utiče ciklus dan-noć.

 

Srećom, ako osjetite fizičku promjenu, ona će trajati svega nekoliko dana i onda ćete se ponovo osjećati normalno.

 

No, dobro je znati kako to pomicanje sata unazad može uticati na nas.

 

1.Nemiran san:

Iako "dobijemo" sat više, kvalitet sna se zapravo pogoršava s pomicanjem sata unazad.

 

Puno su veće šanse da će se osoba prvih nekoliko noći češće buditi, što može dovesti do preranog ustajanja, snižene opreznosti i pojačanog stresa.

 

2. Smanjena sigurnost u saobraćaju

 

Nemiran san uzrokuje neispavanost, a zbog osjećaja umora vozači puno lakše gube koncentraciju te su im reakcije usporene. Ako se osjećate neispavano, svakako popijte šoljicu kafe prije nego što ćete sjesti u auto.

 

Ljekari naglašavaju kako zapravo jako mali dio ljudi ozbiljno pati zbog ove promjene, te da za većinu nas nema velikih posljedica.

 

Sasvim je normalno da ćete se, ako imate pravilnu higijenu spavanja, probuditi sat vremena ranije. Topla kupka, ugodna temperatura, prozračan dom i izbjegavanje gledanja onoga što nam smeta i što nas uzrujava poput emotivnog filma ili vijesti dovoljni su da nas opuste prije spavanja i da nam onda san bude kvalitetniji.

 

Dakle, svi mi osjećamo promjenu pomicanja sata unazad, ali dokle god koristimo naše adaptacijske mehanizme - sve će biti dobro.

 

(SB/Zadovoljna.hr)  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

  1. Lista komentara
  2. Dodaj komentar

trenutak ...