I DOKTORI GA PREPORUČUJU: On je čuvar našeg zdravlja, a nalazi se u ovim NAMIRNICAMA

Kada je riječ o vitaminima, svi su od podjednake važnosti, a svaki od njih je zadužen za određenu funkciju u organizmu

  • Zdravlje

  • 04. Nov. 2017  04. Nov. 2017

  • 0

Jedan od najcjenjenijih i najproučavanijih je vitamin C. Prva i najčešća asocijacija vezana uz ovaj vitamin je njegovo djelovanje na gripu i prehladu, no njegovi pozitivni učinci na organizam daleko su veći od toga.

Vitamin C prvi je otkrio i opisao mađarski biokemičar i nobelovac dr. Albert Szent-Gyorgyi, koji je za ovo izuzetno otkriće 1937. godine dobio Nobelovu nagradu za medicinu.

Ovaj višestruko koristan vitamin igra vrlo važnu ulogu u mnogim funkcijama organizma.


Ljekovita svojstva vitamina C


Vitamin C je snažan imunostimulator i velik saveznik u borbi protiv virusnih i bakterijskih infekcija.


Kao moćan antioksidans sposoban je neutralizirati štetne slobodne radikale i tako doprinijeti čišćenju organizma od toksina i teških metala.

Primjerice, od velike je pomoći u neutralizaciji nitrozamina, potencijalno opasne i kancerogene tvari prisutne u suhomesnatim proizvodima.

 

Uspješno pomaže u apsorpciji željeza iz hrane.

Potreban je za sintezu kolagena, prirodnog proteina koji je odgovoran za strukturu kože, mišića, kostiju, tetiva i ligamenata.

 

Važan je i u procesu zacjeljivanja rana, jer je stvaranje kolagena neophodno za regeneraciju oštećenih površina kože.

 

Doprinosi zdravlju zuba i desni, sprečava krvarenje desni i pojavu skorbuta.

Izuzetno povoljno djeluje na dobre bakterije u našim crijevima, a istovremeno pospješuje uništavanje štetnih bakterija i virusa.

 

Istraživanja svjedoče da vitamin C može smanjiti rizik od nekolikih vrsta raka, kao i srčanih oboljenja.

S obzirom na to da je prirodni antihistaminik, značajna je i njegova uloga u borbi protiv alergija i bolesti dišnih putova.

 

U suradnji s folnom kiselinom i vitaminom B12 potiče proizvodnju crvenih krvnih stanica, čija je zadaća prijenos kisika iz pluća u sve dijelove tijela.


Najvažnije funkcije vitamina C:

jača imunološki sustav

čuva zdravlje srca i krvnih žila

pomaže u zacjeljivanju rana

čisti organizam od toksina i teških metala

pomaže u borbi protiv astme i alergija

održava zdravlje zubi i kostiju

ublažava stres

suzbija infekcije urinarnog trakta

pospješuje apsorpciju željeza

čuva vid i oči

pomaže u razgradnji kolesterola

regulira rad hormona



Prirodni izvori vitamina C


Najizdašniji prirodni izvori vitamina C su voće i povrće.

Od voća bogatog ovim dragocjenim nutrijentom posebno se izdvajaju:

limun, acerola i aronija

acai, mandarina i naranča

šipak, jagoda i višnja

malina, marelica i borovnica

brusnica, crni ribiz i kivi

mango, ananas i papaja

lubenica, dinja i šljiva

grožđe, jabuka i grejp


Povrće bogato vitaminom C:

zelena i crvena paprika

brokula i cvjetača

krumpir i kupus

repa i rajčica

kelj i špinat

bijeli i crveni luk

patlidžan i mrkva

krastavac i salata

ostalo zeleno lisnato povrće

 

 (SB/Alternativa za vas)

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

  1. Lista komentara
  2. Dodaj komentar

trenutak ...