VJEČNO PITANJE: Da li je bolje uz doručak piti mlijeko ili sok od narandže?

Evo šta je zdravija opcija uz prvi jutarnji obrok...

  • Zdravlje

  • 14. Nov. 2017  14. Nov. 2017

  • 0

SOK OD NARANDŽE:

 

"ZA": Čaša soka od narandže ima oko 110 kalorija, a zadovoljava dnevne potrebe za vitaminom C, moćnim antioksidantom.

 

"PROTIV": Velike količine soka od narandže mogu ozbiljno da oštete zubnu gleđ. Istraživanje koje je nedavno sprovedeno na Univerzitetu u Rochesteru pokazalo je da je kod osoba koje su tokom pet uzastopnih dana pile sok od narandže zubna gleđ značajno oslabljena.

 

MLIJEKO:

 

"ZA": Čaša mlijeka zadovoljiće 20 posto naših dnevnih potreba za proteinima i trećinu preporučenog dnevnog unosa kalcija. Uz to, istraživanja pokazuju da je manja vjerovatnoća da se osoba prejede tokom ručka ukoliko ujutro popije mlijeko, dijelom zbog toga što nas mlijeko zasiti zbog visokog udjela proteina, dijelom zbog toga što je kalcij neophodan da bi hormoni koji nam utiču na kilažu bili u ravnoteži.

 

"PROTIV": Ukoliko ne konzumirate potpuno obrano mlijeko, ono može da sadrži zasićene masti, koje podižu rizik od kardiovaskularnih bolesti i mogu da doprinesu razvoju bolesti koje se povezuju sa gojaznošću, kakva je recimo dijabetes.

 

Šta je bolje?

 

Ipak - mlijeko. Ali, birajte obrano mlijeko sa niskim udjelom mliječnih masti.

 

„Ako vam ipak više prija da dan započnete čašom cijeđene narandže, popijte je brzo, tako da sok što kraće bude u kontaktu sa zubima.

 

Druga opcija je da pijete na slamčicu, ili da prosto poslije toga isperete usta vodom“, piše Women's Health.

 

(SB/Kolektiv.me/Mondo.rs)

 

 

 

 

 

 

 

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

  1. Lista komentara
  2. Dodaj komentar

trenutak ...