HIPERTENZIJA TIHO UBIJA: Evo kako se na prirodni način riješiti visokog tlaka

Visoki tlak je tihi ubojica koji može dovesti do bolesti srca, infarkta, zatajenja bubrega i prerane smrti

  • Zdravlje

  • 16. Nov. 2017  16. Nov. 2017

  • 0

 

Ako imate hipertenziju, ne morate doživotno piti tablete. Postoje prirodne metode koje će vam pomoći da ga uspješno kontrolirate, pa čak i u potpunosti izliječite.


Vaša prehrana trebala bi sadržati što više svježeg voća i povrća. Po mogućnosti, jedite ih u sirovom obliku.

Unosite samo integralne žitarice i mahunarke. Dodajte u vašu prehranu sjemenke i orašaste plodove.

Izbjegavajte rafinirana ulja - koristite samo hladno prešana ulja koja sadrže "dobre masnoće" korisne za zdravlje kardiovaskularnog sustava.

 

Alkohol, duhan, masna i slana hrana povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti - izbjegavajte ih!

Trebate se riješiti i viška kilograma jer pretilost značajno povećava rizik od nastanka hipertenzije.

 

Ako već imate povećani krvni tlak, s vježbanjem započnite polako i postupno povećavajte intenzitet.


Češnjak

Brojna istraživanja potvrđuju da češnjak igra važnu ulogu u zdravlju našeg kardiovaskularnog sustava.

Najveća dobrobit češnjaka je u tome što on štiti krvne stanice i žile od upalnih i oksidativnih procesa.

Oštećenja krvnih žila visoko reaktivnim molekulama kisika značajno povećavaju rizik od pojave kardiovaskularnih bolesti, uključujući infarkt i aterosklerozu.

Jedinstveni sastav češnjaka, koji sadrži niz sumpornih spojeva, štiti nas od oksidativnog stresa i upala.


Magnezij

Riječ je o jednom od minerala koji su tijelu potrebni svakoga dana. On sudjeluje u više od 300 biokemijskih procesa u organizmu.

Magnezij igra važnu ulogu i u regulaciji krvnog tlaka. Dokazano je da njegov redoviti unos sprečava hipertenziju, srčane bolesti i dijabetes.


Voda

Vaše tijelo vapi za vodom - tvrde mnogi alternativni liječnici. Oni određene bolesti i poremećaje povezuju upravo s nedovoljnim unosom vode.

 

Svi znamo da je voda neophodna za zdravlje organizma, a ipak je često ne unosimo dovoljno. Nedavno je i znanstveno potvrđena povezanost smanjenog unosa vode i povišenog krvnog tlaka.

Zbog toga ne zaboravite piti dovoljno vode.

Svakog jutra na prazan želudac popijte 1-2 čaše mlake vode ili vode s limunom.

Ne zaboravite piti vodu tijekom cijelog dana. Najbolje je piti čistu, izvorsku ili pročišćenu vodu.

Voda koja je ionizirana i alkalizirana ima dodatno ljekovito djelovanje na organizam.


Vitamin D

Lista povoljnih učinaka vitamina D svakim danom postaje sve veća.

Istraživanja su pokazala da vitamin D igra važnu ulogu u prevenciji i liječenju bolesti koštanog i vezivnog tkiva, nekolikih vrsta raka, srčanih tegoba i Parkinsonove bolesti.

Prema istraživanju objavljenom u časopisu Hypertension nedostatak vitamina D povećava rizik od pojave hipertenzije.

 

Vitamin D je bitan čimbenik u regulaciji metaboličkih procesa i krvnog tlaka. Većina ljudi pati od nedostatka vitamina D, pogotovo u zimskim mjesecima.

Redovito se izlažite jutarnjem suncu kako biste povećali razinu ovog vitamina. Možete ga unositi i u obliku dodatka prehrani.


(SB / Alternativa)

 

Vezane vijesti

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

  1. Lista komentara
  2. Dodaj komentar

trenutak ...