PO SAVJETU STRUČNJAKA: Napravite slastan doručak i usput razbudite štitnjaču

Ako ste u potrazi za doručkom koji će probuditi vašu usporenu štitnjaču, u nastavku provjerite koje namirnice preporučuje inženjerka biomedicine Fern Olivia Langham

  • Gastro

  • 24. Dec. 2017  24. Dec. 2017

  • 0

Fern Olivia Langham, po zanimanju inženjerka biomedicine, samo je jedna u moru žena koje boluju od kroničnog limfocitnog tireoiditisa tj. Hašimotove bolesti.

 

Dugi niz godina borila se sa svim zdravstvenim problemima koje ova autoimuna bolest nosi sa sobom, a onda je odlučila istražiti kako određena hrana u kombinaciji s tjelovježbom i jogom djeluje na usporenu štitnjaču.

 

Ustanovila je kako je doručak važan obrok za sve oboljele od Hašimotove bolesti, a ključno je pojesti ga unutar 90 minuta od buđenja kako biste štitnjači pomogli da se probudi.

 

Naravno, najvažnije je pritom pojesti prave namirnice. Na popisu zabranjenih nalaze se sve one koje potiču upalne procese u utrobi poput mlijeka, procesirane hrane, namirnica s glutenom ili pržene hrane.

 

Fern je osmislila antiupalni doručak pun proteina, antioksidanta i zdravih masti. Uvidjela sam kako kod osoba s usporenom štitnjačom i disbalansom hormona najbolje rezultate daje kombinacija životinjskih i biljnih proteina na dnevnoj bazi, kazala je.

 

Sada svako jutro jede isti doručak sastavljen od namirnica koje bude usporenu štitnjaču i priznaje da se osjeća sjajno.

 

- 2 meko kuhana jaja
- pola avokada
- 2 manje ili 1 veća šnita dimljenog lososa 
- malo zelenog povrća po želji
- dulse alge

 

Jaja su izvor joda i omega 3 masnih kiselina, losos je bogat mineralom selenom koji ublažava upalne procese u organizmu i jača imunosni sustavi dok zeleno povrće i alge pomažu tijelu da izbaci toksine te potiču probavu.

 

 

 

(dnevnik.hr)

Vezane vijesti

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

  1. Lista komentara
  2. Dodaj komentar

trenutak ...