BITI ZDRAVIJI, VITALNIJI...: 4 novogodišnje odluke uz koje će vam život postati kvalitetniji

Male promjene svakodnevnih navika mogu dovesti do kvalitetnijeg života...

  • Zdravlje

  • 24. Dec. 2017  24. Dec. 2017

  • 0

Budite zdraviji, opušteniji, odmorniji, zadovoljniji, fokusiraniji, jednom riječju - vitalniji.

 

 

1. Radite na usvajanju zdravih navika

 

Zdrave navike ne usvajaju se preko noći. Prema nekim izvorima, potreban je barem 21 dan da nam neka radnja postane dio svakodnevne rutine. U tom procesu najbitnije je da se držite unaprijed zadanih odluka. Primjerice, odlazak na spavanje uvijek u isto vrijeme ili reći ''Ne'' nezdravom obroku.

 

2. Fokusirajte se na jutarnje rituale

 

Po jutru se zaista dan poznaje, zato prije negoli krenete u jurnjavu i suočavanje sa svakodnevnim obvezama, odvojite malo vremena samo za sebe. Prvi je korak rano ustajanje. Iako se većini to neće svidjeti, to je jedan od ključnih koraka.

 

3. Vodite se načelima digitalnog detoksa

 

Kako biste se prije svega spojili sa sobom, ali i drugim ljudima, potrebno je, makar ponekad, distancirati se od tehnologije. Upravo je stoga Rita s portala Magme provela digitalni detoks. Odabrala je pet aktivnosti koje će zamijeniti vrijeme inače provedeno na internetu. Ona koja prednjači je čitanje knjige.

 

4. Nađite vremena za sebe i u užurbanom rasporedu

 

Deset minuta meditacije ili najobičnija šetnja prirodom uvelike vam mogu pomoći u ostvarivanju balansa u svakodnevnom životu. Trikovi su to Lidije s bloga My Little Zagreb koja upravo takvim jednostavnim aktivnostima pronalazi vrijeme za sebe.

 

(SB/Zadovoljna)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

  1. Lista komentara
  2. Dodaj komentar

trenutak ...