PREKINITE S DEBLJANJEM ZIMI: Uvedite u svakodnevnu prehranu ovih 5 korisnih namirnica

Manje se krećemo i skloniji smo povećanom konzumiranju hrane pa nerijetko dobijemo i par kilograma viška.

  • Zdravlje

  • 25. Dec. 2017  25. Dec. 2017

  • 0

U zimskim mjesecima situacija je manje povoljna, voće i povrće nam nisu nadohvat ruke. Naši obroci su često siromašniji vrijednim nutrijentima.

 

Upravo to može biti prijetnja zdravlju našeg organizma, njegovoj snazi i formi.

 

U ovim namirnicama pronaći najviše potrebnih nutrijenata:


Naranče (vitamini A, C, folna kiselina, minerali kalcij, kalij, dijetalna vlakna)

Cjelovite žitarice (vitamini B1, B2, B6, D, minerali kalij, magnezij)

Grah (odličan izvor proteina, dijetalnih vlakana, željeza, magnezija, vitamina B)

Tamna čokolada (antioksidansi, magnezij, kalcij, željezo, cink, mangan)

Bundeva i njezine sjemenke (vitamini A, C i E, željezo, mangan, kalcij, cink, zeaksantin)

 

(SB)

Vezane vijesti

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

  1. Lista komentara
  2. Dodaj komentar

trenutak ...