MIJENJAJMO NAVIKE U 2018.: Ako uradite ove stvari, naredna godina mogla bi biti mnogo produktivnija i sretnija

Osjećati se zdravo i sretno znači mnogo više od toga da se uvučete farmerke za broj manje. Umjesto da se u 2018. godini i dalje trudite da se riješite viška kilograma, uvedite u svoju rutinu ove zdrave navike koje će poboljšati kvalitet vašeg života i učiniti svaki dan ispunjenijim i ljepšim.

  • Zdravlje

  • 25. Dec. 2017  

  • 0

 

  1. Ritual spavanja

 

Osam sati sna tijekom noći je optimalno za pravilno funkcioniranje cijelog organizma. Iako vam ovo djeluje nerealno, ipak se u narednoj godini potrudite da u tijeku nedjelje na spavanje odete ranije. Svatko ima vremena da se među plahte zavuče 15 minuta ranije. Ovako ćete vremenom satnicu spavanja pomjerati unatrag, a u jednom trenutku odlazit ćete i do sat vremena ranije na spavanje što će se i te kako odraziti na vaše psihičko i fizičko stanje.

 

  1. Manje vremena pred ekranom

 

Nemojte biti jedna od onih osoba koje u krevetu prije spavanja provode vrijeme na mobilnom telefonu ili laptopu. Radije pročitajte neku knjigu ili popijte topli čaj koji će vam pomoći da utonete u čvrst san.

 

  1. Koraci do idealne težine

 

Mršavljenje je dugotrajni proces, a brze dijete kojima gubite veliku količinu kilograma za samo nekoliko dana su nezdrave i izazivaju jo-jo efekat. Bitku sa viškom kilograma započnite malim koracima, kao na primjer zamjenom nezdravih napitaka prirodnim voćnim sokovima. Uz zdravu i izbalansiranu ishranu, uvedite i fizičku aktivnost.

 

  1. Nađite vremena za sebe

 

Deset minuta meditacije ili najobičnija šetnja prirodom u velikoj mjeri vam mogu pomoći u ostvarivanju balansa u svakodnevnom životu. Ove aktivnosti ne zahtijevaju puno napora, a imaju odličan efekt!

 

  1. Ponesite ručak od kuće

 

Umjesto da na pauzi za ručak jurite do pekare i jedete nezdrava tijesta prepuna aditiva i masti, počnite pripremati zdrava jela kod kuće i nosite ih na posao sa sobom. Uz ukusan domaći obrok savršen dodatak bit će prirodni sokovi. Na ovaj način ćete uštedjeti novac, i unijeti manje kalorija.

 

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

  1. Lista komentara
  2. Dodaj komentar

trenutak ...