SNIŽAVA KRVNI TLAK, JAČA SRČANI MIŠIĆ, ČISTI MASNOĆE U KRVI: Sve tajne drevnog istočnjačkog začina

Na našem se tržištu može pronaći sve više namirnica koje možda dolaze iz daljine, ali dolaze s razlogom jer imaju velike koristi za naše zdravlje

  • Zdravlje

  • 29. Dec. 2017  29. Dec. 2017

  • 0

Među superzdrave namirnice ubrajaju se i psyllium ljuskice, ljuskice dobivene od sjemena indijskog trputca (Plantago psyllium).


Osim u zapadnjačkoj fitoterapiji, psyllium ljuskice se često koriste u ayurvedskoj i kineskoj medicini. Korisne su jer polisaharidne sluzi koje sadrži na sebe vežu vodu i imaju sposobnost povećavanja svog volumena čak do 15 puta. Koriste se i kao izvor vlakana, gotovo da nemaju okus i uklapaju se u brojne kombinacije, a najčešće se konzumiraju u blendanim sokovima.


Psyllium je korisna zamjena za laksative, a ono što je najbolje - za razliku od ostalih laksativa i čajeva za otvaranje psyllium djeluje puno nježnije i neće dodatno nadražiti probavu.

Psyllium veže vodu na sebe i olakšava rad crijeva, a osim kod problema zatvora može se koristiti i kako bi se potpomogla redovitost stolice i poboljšalo cjelokupno probavno zdravlje.

Istraživanja su pokazala kako pomaže regulirati i razine kolesterola u krvi.


Psyllium može pomoći i sniziti krvni tlak, poboljšati razine lipida i ojačati srčani mišić.

 

RECEPT

 

Jednu do tri žličice psyllium ljuskica razmutite u jogurtu, vodi ili soku i konzumirajte odmah zbog brzog pretvaranja u želatinoznu masu. Preporučuje se odmah popiti dodatnu čašu vode i pojačati unos tekućine tijekom dana (barem 8 čaša dnevno).

(SB / Zdravlje)

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

  1. Lista komentara
  2. Dodaj komentar

trenutak ...