Estrada
KAO DA JE PREDOSJETIO: Šaban Šaulić sastavio testament, evo kako je rasporedio dva miliona evra
Prije 20 min0
Protuupalna hrana, vitamin D i izbjegavanje alergena ključ su uravnoteženog rada štitnjače
Zdravlje
27. Jan. 2018 27. Jan. 2018
0
Kada se poremete funkcije štitnjače i ona počne lučiti velike količine hormona nastaje stanje zvano hipertireoza.
To stanje obilježavaju ubrzan rad srca, gubitak tjelesne mase, pojačano znojenje, tjeskoba i napetost, umor, drhtanje i pojačani rad probave.
Srećom, danas znamo kako prirodnim putem liječiti ovaj zdravstveni problem i vratiti organizmu ravnotežu i usklađenost.
Što izaziva hipertireozu
Najčešći uzroci hipertireoze su kronično upaljena štitnjača (tireoiditis) i autoimuno stanje pod imenom Gravesova bolest.
I upalni i autoimuni poremećaji javljaju se zbog pretjeranog i nedovoljno usklađenog rada imunološkog sustava.
U razvoju bolesti sudjeluju još i crijevna disbioza, alergeni, stres, loše prehrambene navike, niska razina vitamina D i toksini iz našeg okoliša.
Okolišna opasnost po štitnjaču vreba iz teških metala, pesticida, herbicida, kućanskih plijesni, teflonskih tava, sredstava za čišćenje i osobnu higijenu.
Manjak dobrih bakterija stvara začarani krug
Disbioza je stanje u kojem je balans između patogenih i dobrotvornih mikroorganizama u tijelu narušen. U današnjem svijetu većina ljudi ima disbiozu, jer s hranom ne unosimo dovoljno dobrih bakterija.
U takvom stanju, u crijevima se nastanjuje prevelik broj štetnih mikroorganizama.
S vremenom, oni oštećuju intestinalni zid, što omogućuje česticama hrane da uđu u krvotok.
Imunološki sustav zatim registrira ove čestice neprobavljene hrane, označuje ih kao strana tijela, a zatim pokreće alergijsku reakciju i upalu u cijelom tijelu.
U ovom slučaju preporučuje se dugotrajno uzimanje kvalitetnih probiotika i izbjegavanje alergena iz hrane.
Najčešći alergen iz hrane koji trebate izbjegavati je gluten, kojeg ima u pšenici, ječmu, raži, zobi, kamutu i piru.
Mnogi ljudi ne podnose ni proizvode od soje, orašaste plodove i teške bjelančevine.
Ostali uobičajeni alergeni nalaze se u biljkama-ponoćnicama poput patlidžana i rajčice.
I naravno, klonite se i brze, umjetne i prerađene hrane.
Imate li autoimune reakcije ili pojačane upale, obavezno napravite test intolerancije na hranu.
Drugi način je eliminacijska dijeta - izbacujte namirnice iz prehrane jednu po jednu i pratite hoće li vam se stanje popraviti.
Hranom protiv upale
Protuupalna prehrana i životni stil ključni su za potpun oporavak štitnjače.
Protuupalna hrana regulira rad imunološkog sustava te ga sprečava da izazove još veću upalu.
Pomozite vašem imunitetu izbjegavanjem umjetnih i rafiniranih šećera te hrane koja sadrži uobičajene alergene.
Unos omega 3 masnih kiselina također može pomoći značajno smanjiti upalu u organizmu.
Snažna protuupalna svojstva imaju i proizvodi od kokosa, bobičasto voće i proteini iz sirutke (od krava i koza koje pasu na pašnjacima).
Sirutka od prirodno hranjenih krava i koza bogata je L-glutaminom te uvećava zalihe glutationa u stanicama. To je vrlo važno za oporavak probavnog trakta i za smanjenje upala u tijelu.
Što je češće moguće konzumirajte i kurkumu, đumbir, cimet, ružmarin i origano, jer i oni djeluju protuupalno.
Patite li od hipertireoze, može vam pomoći i sirovo povrće iz obitelji krstašica.
Brokula, kupus i kelj u sirovom obliku sadrže goitrogen, koji smanjuje pretjeranu proizvodnju hormona štitnjače i normalizira njezin rad.
Opskrbite se vitaminom D
Manjak vitamina D moderna je epidemija. Vitamin D koordinira rad imunološkog sustava i njegovu reakciju na alergene.
To čini tako što tijelu pomaže razlikovati strane i vlastite bjelančevine, čime umanjuje upalne i autoimune reakcije.
Zdrav raspon vitamina D3 je između 60 i 100 ng/ml, što je više od uobičajene preporučene doze od 32 ng/ml.
Doznajte vašu razinu ovog vitamina i povisite je iznad 60 ng/ml.
Provedite svaki dan 20 do 30 minuta na suncu ili koristite dodatke prehrani s 10 000 do 50 000 IJ visoko kvalitetnog vitamina D3 dok ne dosegnete željenu razinu.
Izbjegavajte toksične tvari
Drugi faktori koji drastično utječu na naš imuni sustav i zdravlje štitnjače su toksini iz okoliša.
Mogu biti u obliku teških metala, pesticida, herbicida, kućne plijesni. Mogu se nalaziti u proizvodima za osobnu higijenu i čišćenje, u vodi koju pijete te u vašem posuđu (teflonske tave).
Koliko je to moguće, izbjegavajte izloženost toksičnim tvarima.
Pročišćavajte vodu koju pijete, koristite prirodnu kozmetiku i sredstva za čišćenje, a teflonske tave zamijenite drugim manje reaktivnim posuđem.
Rhodiola rosea donosi balans
Još su kineski carevi organizirali ekspedicije u nepristupačne visinske predjele kako bi došli do ove skupocjene biljke za koju se smatralo da produžuje životni vijek.
Svojim aktivnim tvarima rhodiola rosea jača i tonizira organizam, usklađuje njegove funkcije te potiče fizičku izdržljivost.
Rhodiola rosea smanjuje razinu stresa, poboljšava rad adrenalnih žlijezdi i može biti korisna u liječenju bolesti štitnjače uzrokovanih stresom.
(SB / Alternativa)
Estrada
KAO DA JE PREDOSJETIO: Šaban Šaulić sastavio testament, evo kako je rasporedio dva miliona evra
Prije 20 min0
Hronika
AKCIJA "VITOROG": Policija RS uhapsila šest osoba, zaplijenjeno 54 kg droge i oružje
Prije 24 min0
Regija
VIKTOR IVANČIĆ POZVAO NA REVOLUCIJU: "Nacionalistički režimi na Balkanu se neće raščistiti dok mi ta g*vna ne srušimo"
Prije 45 min0
Svijet
PRELIJEPA EUROPSKA PRIJESTOLNICA U VELIKIM PROBLEMIMA S NEKRETNINAMA: U centru grada zjape prazni divni stanovi koje niko ne želi kupiti
Prije 49 min0
Zdravlje
EVO ODGOVORA: Je li 'opasno' jesti džem na kojem se uhvatila plijesan?
16. Feb. 20190
Zdravlje
ŠTA SE DOGODI KAD IZ PREHRANE IZBACITE ŠEĆER?: Jennifer Lopez učinila je upravo to i kaže da nije bilo nimalo lako
18. Feb. 20190
Zdravlje
SLAVNA SPISATELJICA SE KUNE U NJEGA: Imala je rak debelog crijeva koji se proširio na pluća, a onda su joj preporučili ovaj sok
18. Feb. 20190
Zdravlje
TRI KORISNA "BRATA": Mliječni napitci koji pomažu kod zatvora i nadutosti
16. Feb. 20190
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.