DOSTA VAM JE „ŠLAUFA“ NA STOMAKU: Evo kako poboljšati probavu i skinuti višak kilograma

Ubrzajte metabolizam i poboljšajte probavu uvrštavanjem zdravih namirnica u vašu svakodnevnu prehranu

  • Zdravlje

  • 30. Jan. 2018  30. Jan. 2018

  • 0

 

Započnite dan zdravim smoothiejem od biljnog mlijeka, voća, orašastih plodova i superhrane.

Donosimo recept je za dvije osobe.

 

Sastojci:

4 dl bademovog mlijeka

3 suhe smokve (namočene preko noći)

3 suhe šljive bez koštica (namočene preko noći)

2 jušne žlice chia sjemenki

2 čajne žlice psyllium ljuskica

nekoliko bobica aronije (ili nekog drugog bobičastog voća, smrznutog)

2 jušne žlice krupno mljevenih badema

med, agavin sirup ili neko drugo prirodno sladilo


Priprema:

Večer prije stavite smokve i šljive u vodu i ostavite da se namaču preko noći.

Iduće jutro ocijedite smokve i šljive. U blenderu izmiksajte bademovo mlijeko, smokve, šljive, bobice aronije (pola količine) i psyllium ljuskice. Dodajte sladilo po želji, što nije obavezno jer je tekućina već blago slatkasta sama po sebi.

 

Dodajte chia sjemenke. Promiješajte i ostavite 15 minuta da sjemenke upiju tekućinu.

Ulijte dobivenu smjesu u dvije šalice ili čaše, posipajte mljevenim bademima i ukrasite preostalim bobicama voća.


Nakon konzumiranja ovog smoothieja popijte još jednu čašu vode.

Budući da će indijski trputac i chia sjemenke nabubriti u želucu i crijevima te se pritom vezati na tekućinu, pijte više vode tijekom dana nego inače. 

 

Vaša će se probava ubrzati i osjećat ćete se puno bolje i poletnije nego inače.

 

 

(SB / Alternativa)

 

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

  1. Lista komentara
  2. Dodaj komentar

trenutak ...