SLUŠAJ SPECIJALISTU: Ovo je istina o najraširenijoj zabludi o doručku, koja će razveseliti mnoge...

Doručak je najvažniji obrok u danu, nezaobilazan za djecu i mlade osobe, jer organizmu u razvoju u jutarnjim satima je neupitno potrebna hrana...

  • Zdravlje

  • 30. Jan. 2018  30. Jan. 2018

  • 0

Odmalena nas uče da se doručak ne smije preskakati i to je zaista istina kada je riječ o djeci, mladim osobama, dijabetičarima i drugim grupama s posebnim prehrambenim interesima.

 

No, za osobe koje žele smršati, odnosno imaju višak kilograma, to pravilo ne vrijedi i doručak za njih nije obavezan.

Dakle, osobe koje imaju višak tjelesne težine, nemaju drugih bolesti i ujutro nisu gladne, nikako se ne bi trebale prisiljavati jesti doručak samo pod krilaticom zdravog obroka.

 

„Već jedna voćka ili čaša cijeđenog soka, dovoljan je jutarnji unos“, kaže doc.dr.sc. Alen Ružić, specijalista interne medicine sa užom specijalizacijom iz kardiologije, djelatnik riječkog Medicinskog fakulteta i prorektor Sveučilišta u Rijeci. 

I sam Ružić uspio je smršati 98 kilograma u roku od pet godina, zahvaljujući posebnom režimu prehrane, u kojem doručak nije bio obavezan obrok.

 

„Načelo za osobe koje mršaju jeste da jedu u ono doba dana kada osjećaju glad. Naravno, to ne bi trebalo biti barem 2 sata prije spavanja“, savjetuje dr. Ružić. 

Dakle, ako se trudite izgubiti višak kilograma, doručak vam ne mora biti na popisu prioriteta.

Činjenica da se ne trebaju prisiljavati jesti doručak razveselit će mnoge, a naročito one koji žele smršati.

 

(SB/Zadovoljna)

 

 

 

 

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

  1. Lista komentara
  2. Dodaj komentar

trenutak ...