SVJETSKA ZDRAVSTVENA ORGANIZACIJA OBJAVILA REZULTATE ISTRAŽIVANJA: Ovi ljudi su skloniji od drugih; evo KAKO NE DOBITI RAK

Znanstvenici za WHO sastavili listu s 12 najvažnijih naputaka u vodiču naslovljenom "Kako ne dobiti rak"

  • Zdravlje

  • 02. Feb. 2018  

  • 0

Pridržavanjem tih savjeta rizik obolijevanja svodi se na minimum, tvrde znanstvenici:

 

1. Nemojte pušiti niti koristiti duhan u bilo kojem obliku.

2. Očistite svoj dom od duhanskog dima i potičite politiku nepušenja na radnom mjestu.

3. Održavajte zdravu tjelesnu težinu.

4. Budite fizički aktivni u svakodnevnom životu te ograničite vrijeme koje provodite sjedeći.

5. Zdravo se hranite - što podrazumijeva unos cjelovitih žitarica, mahunarki, povrća i voća. Ograničite unos visokokaloričnih namirnica bogatih šećerom i mastima, kao i prerađenog mesa te namirnica s puno soli.

6. Ako pijete alkohol, ograničite njegov unos. Ipak, za prevenciju je najbolje uopće ne piti alkohol.

7. Izbjegavajte pretjerano izlaganje suncu, osobito kod djece. Koristite zaštitne faktore i ne koristite solarije.

8. Na poslu se zaštite od potencijalno kancerogenih supstanci u skladu s pravilima o zaštiti na radu.

9. Provjerite jeste li izloženi prekomjernom zračenju u svojoj kući i poduzmite mjere da to smanjite.

10. Dojenje smanjuje rizik od nastanka raka kod žena. Jednako tako, hormonska nadomjesna terapija povećava rizik od određenih vrsta raka, pa je ograničite.

11. Osigurajte da se vaša djeca cijepe protiv hepatitisa B te HPV-a.

12. Sudjelujte u organiziranim programima i pregledima za prevenciju raka, uključujući preglede za rak debelog crijeva, rak dojke i rak vrata maternice.


Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

  1. Lista komentara
  2. Dodaj komentar

trenutak ...