Zdravlje
OD OVOGA PATI MILIJARDU STANOVNIKA NAŠE PLANETE: Pet znakova da vam nedostaje "vitamin sunca"
10. Jun. 20190
Ako tražite razlog da prestanete jesti meso, novo istraživanje može vam u tome pomoći, jer je pokazalo da prehrana bazirana na povrću mnogo više koristi ljudskom organizmu.
Zdravlje
08. Jul. 2018 08. Jul. 2018
1
Melodi Ding, sa Univerziteta Sydney objašnjava da vegetarijanci imaju zdravstvene koristi zbog održavanja optimalne težine, nepušenja i izbjegavanja rizika od nastajanja raka koji je u vezi sa prehranom koja sadrži mesne prerađevine.
Novo istraživanje, koje je predstavljeno na skupu “Nutrition 2018”, u organizaciji Američke asocijacije za ishranu u Bostonu, pokazalo je da je izbacivanje mesa, a pogotovo mesnih prerađevina, iz prehrane dobra opcija. Predstavljamo samo neke od prednosti.
Zdravije srce
Naučnici iz Nizozemske istraživali su skoro 6.000 ljudi i utvrdili su da su oni koji su jeli proteine biljnog podrijetla imali manji rizik za nastanak bolesti srca, u usporedbi s onima koji su proteine dobivali iz mesa.
Američka asocijacija za srce objašnjava da pretjerani unos proteina životinjskog podrijetla može predstavljati problem zbog sadržaja visoko zasićenih masti koje povišuju kolesterol.
Profesor Douglas Padon-Jones, nutricionist sa Univerziteta Texas savjetuje kombiniranje izvora proteina biljnog i životinjskog podrijetla, dodavanje jogurta, sojinog mlijeka, pasulja, jaja, tofua i ribe.
Istraživanje, koje je rađeno u Brazilu na 4.000 ljudi, pokazalo je da se odraslim osobama koje su jele biljne proteine 60 posto manje stvarale naslage na arterijama.
Foto Thinkstock/demaerre
|
Foto: Thinkstock
Manji rizik za razvoj dijabetesa
Znanstvenici sa Univerziteta George Washington istraživali su ishranu Azijata koji žive u Americi. Istraživanje je pokazalo da su vegetarijanci imali manji rizik nastanka dijabetesa.
Indeks tjelesne mase im je bio niži, manje su im bile i vrijednosti glukoze, imali su uži struk, manje abdominalnih masti i niži kolesterol.
Nutricionist s Harvarda Frank Nu došao je do sličnog zaključka. Promjena prehrane i uzimanje više povrća, voća, cijelih žitarica, orašastih plodova, sjemenki, a manje hrane bazirane na životinjskim namirnicama, posebno crvenog i prerađenog mesa, može smanjiti rizik od dobivanaja dijabetesa tipa II.
Manje masnih naslaga
Vegetarijanstvo ne znači automatski da se hranite zdravo. Izbor hrane utječe na puno aspekata zdravlja. Znanstvenici s Harvarda analizirali su težinu više od 125.000 odraslih osoba tijekom četiri godine.
Ishrana koja je bazirana na visokokvalitetnoj hrani, kao cijelih žitarica, voća, povrća i orašastih plodova nije utjecala na gojenje.
S druge strane, nezdrava hrana bazirana također na biljkama, uz slatkiše, rafinirane žitarice i prženu hranu dovest će do gomilanja viška kilograma.
Zdravlje
OD OVOGA PATI MILIJARDU STANOVNIKA NAŠE PLANETE: Pet znakova da vam nedostaje "vitamin sunca"
10. Jun. 20190
Zdravlje
KOMAD PIZZE ILI ZASLAĐENO PIĆE: Šta je opasnije po zdravlje?
08. Apr. 20190
Društvo
KOLUMNA ANTE TOMIĆA: Zašto ljudi toliko vole jesti kebab? Kad već gledaju i slušaju smeće, zašto ne bi i jeli smeće...
02. Mar. 20190
Jeste li znali
MESO KOJE OBARA VISOK PRITISAK: Evo kako da uživate u hrani i pobijedite hipertenziju...
23. Dec. 20180
Hronika
NOVI DETALJI: MIODRAG DAKA DAVIDOVIĆ KOJI JE UPUCAN IZ SNAJPERA poznati je trgovac oružjem i ima jake političke veze
Prije 5h0
Svijet
DESETINE HILJADA ČEHA IZAŠLO NA ULICE: Traže ostavku premijera, EVO ŠTA JE RAZLOG...
Prije 5h0
Šareni svijet
SRAMOTNO: Udario reporterku po ZADNJICI tokom prenosa uživo, njen ogovor je bio NEVJEROVATAN (VIDEO)
Prije 5h0
Sport
POTEZ UTAKMICE: Slovenac oduševio, komentator u transu: "Ovo se ne viđa u ozbiljnoj košarci"
Prije 5h0
Zdravlje
MOŽDANI UDAR SVE JE ČEŠĆI - ČAK I KOD MLADIH: Evo kako ga spriječiti
08. Dec. 20190
Zdravlje
LIJEČI BUBREGE, ČUVA SRCE, POBOLJŠAVA PROBAVU: U ovu namirnicu se stoljećima zaklinju na DALEKOM ISTOKU, evo i zašto…
09. Dec. 20190
Zdravlje
VRIJEME JE ZA GENERALNO ČIŠĆENJE ORGANIZMA: Uz pomoć ovog domaćeg napitka izbacite TRI LITRE tekućine za pet dana…
Prije 21h0
Zdravlje
SIMPTOMI, ZABLUDE I NAJBOLJA POMOĆ: Kako se riješiti uporne upale mjehura?
08. Dec. 20190
trenutak ...
Komentari - Ukupno 1
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.