SAVJETI NUTRICIONISTE: Jedite više, a težite manje

Iako zvuči previše dobro da bi bilo istinito - moguće je da uz ove savjete nutricinista jedete više a da se to ne odrazi na vašu liniju. Ključni faktor je unos vlakana koja regulišu metabolizam.

  • Zdravlje

  • 12. Sep. 2018  12. Sep. 2018

  • 0

 

Ako želite da uključite više vlakana u ishranu, nutricionisti savjetuju sljedeće:

 

Zamijenite bijeli hljeb s maslacem s hljebom od cijelih zrna žitarica i poširanim jajima uz špinat.

 

Nemojte da pijete mliječne napitke s ukusom već sami napravite smuti od mlijeka, jogurta, banane i šumskog voća s malo cimeta.

 

Nemojte da jedete keks sa puno šećera. Odaberite dijetalne krekere s humusom i povrćem.

 

Žitarice zamijenite zobenom kašom. Dodatnu dozu vlakana unijećete ako u kašu stavite bananu ili šumsko voće.

 

Ne kupujte gotove salate, napravite ih sami.

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

  1. Lista komentara
  2. Dodaj komentar

trenutak ...