OVAJ JE ZA NOBELA: Nutricionista otkriva kako da izbjegnete mamurluk u tri koraka...

Koliko puta vam se desilo da vas nakon izlaska toliko boli glava da obećajete sebi, obično i lažete, kako više nećete piti? A ni to što vidite u ogledalu nije baš lijepo - blijeda koža, krvave oči, ponegdje i crvenilo koje može da se javi zbog alkohola...

  • Zdravlje

  • 08. Okt. 2018  08. Okt. 2018

  • 0

Da biste izbjegli sve te negativne efekte koje alkohol ostavlja na tijelo, nutricionista otkriva top savjete kako da se dobro osjećate nakon što ste prethodne večeri pili.

Priprema:

Ako planirate izlazak, nutricionista Steve Macari savjetuje da se za to počnete pripremati prethodne večeri.

„Trebalo bi da prethodnog dana hidrirate organizam vodom i kokosovom vodom. Dodajte malo morske soli kako biste unijeli minerale i elektrolite“, savjetuje.

On kaže i da bi trebalo da pojedete obrok pun proteina i masti kako biste zaštitili stomak od štetnih efekata alkohola.

Poslije konzumiranja alkohola:

Kad se dernek završi i krenete kući, odolite želji da usput jedete brzu hranu. Umjesto toga, trebalo bi da jedete drugu vrstu hrane - voće.

Još preciznije, bilo bi dobro da jedete baš voće koje sadrži dosta fruktoze, poput grožđa ili jabuka.

Nutricionista Steve objašnjava da vam to može pomoći da se izborite sa mamurlukom: „Fruktoza je tip šećera koji pomaže jetri da se brže detoksikuje od alkohola, što znači da će i mamurluk biti blaži.“

Sljedećeg dana:

Jasno vam je da bi trebali pokušati da se naspavate što je više moguće, ako ste prethodno pili. A dvije stvari mogu da vam pomognu da se bolje razbudite i da se bolje osjećate kad ustanete iz kreveta - pranje zuba i tuširanje.

Dobro istrljajte kožu prilikom tuširanja, kako biste poboljšali cirkulaciju, a to će vam i pomoći da brže izbacite alkohol.

Nutricionista savjetuje da svom obroku dodate i malo cvekle, jer će to poboljšati rad jetre.

Macari je podijelio i svoj recept za napitak koji pomaže kod mamurluka: pomiješajte 235 mililitara vode, 118 mililitara kokosove vode i isto toliko soka od narandže, a u sve to dodajte malo morske soli i ispijte.

Živjeli!:)

(SB/Mondo)

loading...

Vezane vijesti

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

  1. Lista komentara
  2. Dodaj komentar

trenutak ...