PROGRAM DAJE IZVRSNE REZULTATE: Svi luduju za mandarinama, ali i mandarinskom dijetom koja traje tri dana

No, zanimljivo je da mandarine mogu pomoći i u borbi s pretilošću pa je sve popularnija i mandarinska dijeta, odnosno trodnevni detoks prilikom kojeg je potrebno pridržavati se ovakvog jelovnika.

  • Zdravlje

  • 06. Okt. 2019  

  • 0

mandarina mogla bi se svidjeti prehrana u kojima ovo voćeima glavnu riječ, a koja navodno daje izvrsne rezultate kada je u pitanju gubitak kilograma.

Poznato je da citrusi dobro utječu na ljudsku probavu, a u toj grupi namirnica posebno se ističu mandarine. Naime, 100 grama mandarina sadrži oko 50 kalorija, ali i impresivnih 30 miligrama vitamina C. Također, sadrže folnu kiselinu, kalij, željezo, magnezij, vitamine B1,B2 i B3, a bogate su i vlaknima.

Osim što istraživanja pokazuju da redovna konzumacija mandarina  pomaže u prevenciji od srčanog udara, dijabetesa, moždanog udara, eterična ulja koja se dobivaju iz kore mandarine koriste se za opuštanje, kao i za borbu s nesanicom. 

No, zanimljivo je da mandarine mogu pomoći i u borbi s pretilošću pa je sve popularnija i mandarinska dijeta, odnosno trodnevni detoks prilikom kojeg je potrebno pridržavati se ovakvog jelovnika:

Prvi dan

Doručak: 2 decilitra soka od mandarine bez šećera ili 5 mandarina, dva kuhana jaja, kava ili čaj bez šećera. 

Ručak: 5 mandarina, 250 grama sezonske salate s limunovim sokom, kava i čaj. 

Večera: 150 grama kuhanog nemasnog mesa, 200 grama zelene salate sa sokom od limuna, čaj s medom.

Drugi dan

Doručak: 2 decilitra soka od mandarine bez šećera ili 5 mandarina, dva kuhana jaja, kava ili čaj bez šećera.

Ručak: 5 mandarina, 50 gr punomasnog sira

Večera: 200 grama ribe, zelena salata

Treći dan

Doručak: 5 cijelih mandarina, 2 žlice zobenih pahuljica pomiješanih s 1 žlicom grožđica, kava sa zaslađivačem

Ručak: 5 mandarina, 1 šalica bistre ili povrtne juhe, nekoliko krekera

Večera: 200 gr piletine, zelena salata

(Index.hr/SB)

loading...

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

  1. Lista komentara
  2. Dodaj komentar

trenutak ...