Jedan od savjeta za poboljšanje zdravlja je čaša vode ujutro, odnosno ispijanje vode odmah nakon buđenja. Voda ne bi smjela biti hladna, nego mlaka ili lagano topla jer takva potiče probavu i metabolizam.

Dok spavamo naše tijelo i dalje radi. Srce kuca, krv kola, dišemo,unutarnji organi obavljaju svoju funkciju. Bazalni metabolizam radi, tijelo troši energiju. Zbog toga se ujutro budimo lagano dehidrirani, iako toga nismo svjesni te je dobro odmah popiti čašu vode. 

Četiri razloga za čašu vode ujutro

Opskrba nutrijentima

Voda je esencijalna za život i 75 posto našeg organizma čini voda. Svi organi o njoj ovise. Voda osigurava cirkualciju krvi i transport nutrijenata do svih stanica te izbacivanje toksina iz tijela.

Termoregulacija

Zbog velikog toplinskog kapaciteta vode, kada je tijelo dobro hidrirano, ne doživljava temperaturne skokove u toplom, odnosno hladnom okruženju. 

Lubrikacija

Voda je ključna za podmazivanje zglobova te stvaranje tekućina u tijelu poput sline, sluzi koja obavija želudac, probavnih sokova, ovlaživanje sluznice dišnih puteva, očiju, spolnih organa. 

Amortizacija

Voda djeluje kao amortizer, štiti organe i tkiva od udaraca te 
čuva stanice.

Naše tijelo neprekidno gubi vodu - kroz znojenje, urin, probavu, disanje. Ukoliko ne unosimo dovoljno tekućine u organizam, dolazi do dehidracije, a ona može izazvati brojne zdravstvene probleme i prerano starenje.

Čaša vode ujutro, odmah nakon buđenja, najbolji je način za započeti dan. Ukoliko možete, popijte i više. Japanci dan počinju s pet čaša vode.

(SB)