Prosječna osoba u godini dana popije oko 9,5 litara alkohola i ta osoba nije ovisna o alkoholu, nego voli provoditi vrijeme s prijateljima i popiti koje piće.

Tijekom vikenda se na popiti i malo više, ili osoba popije čašu vina prije spavanja kako bi se nosila sa stresom. Što bi se dogodilo s tijelom takve osobe da ne pije alkohol 28 dana? Zanimljiv je eksperiment nekoliko volontera koji su željeli saznati hoće li doći do kakve promjene u njihovom zdravlju i izgledu ako se odreknu alkohola na 4 tjedna. Promjene su dosta drastične.

1. SEDMICA

• Čini se da vam se povećava apetit. Zapravo, ljudi jedu mnogo više ako piju alkohol. Kada prestanu piti, instinktivno pokušaju zaposliti svoje ruke, najčešće hranom. Nakon što se prestali piti najbolje zamijeniti hranu prirodnim sokom i voćem.

• Možda će vam se povećati i želja za slatkim. Alkohol, pogotovo kada je sladak, može povećati šećer u krvi što može rezultirati pojačanom željom za slatkišima.

• Teško je kvalitetno se naspavati nakon što prestanete piti. Ovo se najčešće događa onima koji su često znali popiti čašu nekog alkohola prije spavanja. Iako alkohol može pomoći da osoba brže zaspi, on smanjuje kvalitetu sna. Kada vaša konzumacija alkohola prestane, možda nećete baš duboko spavati te ćete imati noćne more.

 • U nekim slučajevima su moguće glavobolje koje su znak velikih promjena u tijelu dok se rješava alkohola. Može doći do utjecaja na jetu i povećanja krvnog tlaka. Tijekom te faze vaše tijelo će možda pokušati drugačije reagirati ublažiti bol (kada ljudi redovno piju povećava im se tolerancija na bol) te u prvom tjednu postoji otpornost na bol kao rezultat pijenja alkohola.

2. SEDMICA

• Jetra se počinje oporavljati. Kada ljudi redovno piju alkohol, stanice jetre odumiru te nastaju ožiljci. Jetra se može oporaviti, ali je proces jako spor. Što osoba manje pije, brži će biti oporavak.

• Još jedan motivator je promjena u boji kože. Alkohol remeti cirkulaciju krvi što dovodi do manjka kisika u koži. Kao rezultat, alkohol isušuje kožu što dovodi do poremećaja u pigmentaciji i ranih bora.

• Probava se počinje poboljšavati. Alkohol pospješuje proizvodnju želučane kiseline. Drugim riječima, vaš želudac 'izjeda' samoga sebe. Zbog toga ljudi više jedu kada piju alkohol.

• Oni koji su eksperimentirali s odricanjem od alkohola su u drugom tjednu rekli da im je jako teško odbiti pozive prijatelja na druženje. Ljudi su jako entuzijastični na početku, ali do kraja drugog tjedna im je potrebna jako velika volja da odbiju alkohol uz druženje.

3. SEDMICA

• Do treće sedmice znakovi pijenja alkohola, kao što su tamni krugovi ispod očiju i naticanje lica, nestaju. To je zato što mokraćni sustav sada može normalno funkcionirati.

• Postalo vam se i lakše buditi. Kada je osoba samo malo pijana, onda su odmah u dubokom snu te preskaču početne faze sna. Kada se smanji količina alkohola u krvi, san nije tako dubok te se ljudi češće bude. Kada se alkohol ukloni iz tijela, san ponovno postaje prirodan te se puno lakše probuditi.

• Alkohol smanjuje izlučivanje sline koje utječe na stanje zubi. Ako ne pijete alkohol, imate manje mogućnosti da ćete dobiti karijes, a ujedno vam se jača zubna caklina.

• Alkohol ne ubija samo osjet boli, nego osjet okusa i mirisa. Tijekom vremena se svi ti osjeti vraćaju u normalu.

4. SEDMICA

• Ako osoba ima višak kilograma, masa tijela se drastično smanjuje. Naravno, to ovisi od osobe do osobe, ali je to otprilike 2-4 kilograma u mjesecu. Što duže osoba ne pije, to će više kilograma izgubiti.

• Alkohol povećava krvni tlak. Ako se to često događa, postoji rizik od razvitka hipertenzije. Ujedno, rizik od razvitka kardiovaskularnih bolesti se drastično smanjuje.

 • Koža postaje puno ljepša i čišća. Akne i iritacija se smanjuju. To se događa jer se voda u tijelu normalizira, a s time i cirkulacija. Boja lica postaje ujednačenija.

• Um je bistriji te je osoba produktivnija.