Teški simptomi uglavnom pogađaju osobe jako oslabljenog imuniteta i stariju populaciju, kao i one koji već imaju neko srčano ili plućno oboljenje.

Najmoćnije oružje protiv gripe je snažan imunitet!

Ovo su 4 jednostavna načina da smanjite rizik od gripe i podignete imunitet

Povećajte unos vitamina C i D

Ne postoje važniji vitamini za obranu od prehlade i gripe od vitamina C i D.

Vitamin C snaži imunitet i potiče djelovanje bijelih krvnih stanica. Studije su pokazale da se dodatnim unosom vitamina C također skraćuje trajanje prehlade.

Konzumirajte što više voća i povrća bogatog ovim vitaminom.

Ne zaboravite na probiotike i prebiotike

Crijevna mikroflora odgovorna je za više od 80% našeg imuniteta.

To znači da odbrana od virusa započinje u crijevima!

Nahranite svoje dobre bakterije i povećajte njihov broj kako biste bili otporni na viruse, bakterije i druge nepoželjne nametnike.

Želite li povećati unos probiotika, u prehranu uvrstite kiseli kupus koji ujedno obiluje i vitaminom C. Konzumirajte i druge fermentirane namirnice poput jogurta, kefira…

Sirovi češnjak sadrži i sumporni spoj alicin, koji ima snažna antivirusna i antibakterijska svojstva.

Osnažite imunitet pčelinjim propolisom i đumbirom

Propolis je odlična prva linija odbrane od gripe i prehlade.

Ovaj moćni pčelinji proizvod ima antimikrobna svojstva, povećava broj imunosnih stanica i potiče njihovu aktivnost u odbrani od virusa.

Čak i ako već imate prehladu ili gripu, uzimajte propolis jer će vam taj prirodni proizvod pomoći u ublažavanju bolova, smanjiti glavobolju te ublažiti kašalj i kihanje.

Izvrstan pomoćnik u jačanju imuniteta je i đumbir.

Što prije počnite piti čaj od đumbira, limuna i meda!

Protiv gripe birajte ulje crnog kima

Ulje crnog kima, koje se dobiva od biljke Nigella sativa, slovi kao lijek za sve.

Izvrsno djeluje na imunitet i štiti organizam od gripe i prehlade.

Jedite svježe voće i povrće, krećite se na čistom zraku i boravite što više na suncu!

(SB)