Vijesti
AGGELER U BANJOJ LUCI: "Želimo da pomognemo da se smanje političke tenzije"
Prije 18 min0
Ako mislite da je vaš omiljeni jutarnji ritual, ispijanje kafe, nezdrava navika – varate se. Naime, desetljeća istraživanja su otkrila kako postoji nekoliko zdravstvenih koristi koje se povezuju upravo s konzumacijom ovog mnogima omiljenog toplog napitka.
Zdravlje
04. Jun. 2020
0
Smanjena razina smrtnosti, bolje zdravlje jetre i smanjeni rizik od bolesti povezanih s mozgom neke su od njih – objasnila je Christine Kirkpatrick, ali je i naglasila kako se ti benefiti povezuju isključivo s crnom kafom, a ne sa slatkim napicima s kafom.
Upravo takvi aromatizirani nezdravi napici koji se prodaju pod nazivom “kafa” su opasna, prazna kalorijska bomba od koje vaš organizam nema apsolutno nikakve koristi. Kako biste izbjegli unos nepotrebnih kalorija i učinili svoju kafu što zdravijom, portal Women’s Health izdvojio je nekoliko trikova koje možete isprobati:
Dodajte joj prirodne arome
Da biste svojoj kafi poboljšali okus, a izbjegli dodavanje kalorija, obogatite je kaškicom čistog ekstrakta vanilije ili u nju ubacite malo cimeta. Upravo cimet ima impresivne zdravstvene koristi.
"Pokazalo se da cimet održava stabilnu razinu šećera u krvi”, kaže Bonnie Taub-Dix, autorica knjige “Read It before You Eat It: Take You from Label to Table”.
Osim toga, prema jednom istraživanju objavljenom u časopisu Diabetes Care, cimet vam može pomoći smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Izbjegavajte zaslađivače
Zaslađivači bez dodanih kalorija možda vam se čine kao dobra ideja, ali oni često nisu ništa bolji odabir od običnog šećera. Štoviše, šećerni alkoholi čije ime obično završava na “-ol” (kao što je eritritol), često izazivaju nadutost, bolove i probavne smetnje. Zato, ako već ne možete zamisliti ispijanje kafe koja nije slatka, radije odaberite steviju.
Pijte kafu bez kofeina ako ste osjetljivi na njega
Ako zbog kofeina imate problema sa spavanjem ili se zbog njega osjećate uznemireno, nema potrebe da potpuno odbacite ideju ispijanja kafe. Umjesto klasične, odaberite kafu bez kofeina.
Pijte je vruću
Iako su neki ljudi ljubitelji isključivo hladne kafe, čini se da to nije najbolji odabir. Prema Taub-Dix, vruća kafa je bolja opcija jer ona može otpustiti više antioksidanata.
Dodajte joj kolagen u prahu
Da, riječ je o novom “it” dodatku prehrani u čiju se moć kunu brojne influencerice, ali čini se da nije riječ samo o dobrom marketingu. Naime, on može pojačati elastičnost kože, podupirati zdravlje kose, noktiju, kože i zdravlje zglobova te sadrži određenu količinu proteina, a njegove dobrobiti sve češće potvrđuju i brojna istraživanja.
Vijesti
AGGELER U BANJOJ LUCI: "Želimo da pomognemo da se smanje političke tenzije"
Prije 18 min0
Politika
“SB” INTERVJU / IBRAHIM PROHIĆ: “Srbija zna da ne može uticati na rezoluciju o Srebrenici, Srbija sa Vučićem i RS sa Dodikom neće promijeniti svoju retoriku i motive”
Prije 33 min0
Hronika
NA LOKALITETU OPĆINE VIŠEGRAD: Pronađeni skoro potpuni posmrtni ostaci Bošnjaka koji je nestao 1992. godine
Prije 43 min0
Hronika
BRUTALNO PRETUKAO MALOLJETNIKE: Alen Pleh prvostepenom presudom osuđen na osam godina zatvora
Prije 55 min0
Zdravlje
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Ukoliko jedete previše ove hrane, postoji opasnost od trajnog oštećenja mozga…
22. Apr. 20240
Zdravlje
NEOČEKIVANI REZULTATI NOVOG ISTRAŽIVANJA: Može li ovaj vitamin biti ključan za usporavanje starenja…
23. Apr. 20240
Zdravlje
SLUŠAJTE DOKTORE: Ovih 5 namirnica ni slučajno nemojte jesti između obroka
22. Apr. 20240
Zdravlje
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Počela je sezona krpelja, evo kako se zaštiti…
Prije 10h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.