Vijesti
DEBAKL U DOBOJU: Milorad Dodik očekuje sastanak sa svim parlamentarnim strankama u BiH, a dolaze samo...
Prije 16 min0
Stvar je poprilično jednostavna - 80 posto vremena jedite zdravo, a u 20 posto vremena priuštite sebi omiljeno jelo, slatkiš, piće...
Zdravlje
16. Jun. 2020 16. Jun. 2020
0
Pravilo 80/20 nije dijeta, već promjena životnih navika, koja rezultira trajnim gubitkom kilograma. Uz njegovu se primjenu vrlo lako uči o uravnoteženoj prehrani i umjerenosti, a može se primijeniti i na vježbanje.
Pravilo 80/20 znači da ćete i dalje bez grižnje savjesti moći uživati u večeri ili piću sa prijateljima, a pojam uživanja u hrani ostat će vam itekako poznat.
Stvar je poprilično jednostavna - 80 posto vremena jedite zdravo, a u 20 posto vremena priuštite sebi omiljeno jelo, slatkiš, piće...
I ne morate se previše zabrinjavati matematikom.
Ako, naprimjer, pojedete tri zdrava obroka u danu, onda su tri nezdrava vaših 20 posto za tu sedmicu ili, ako u danu pojedete pet malih obroka, onda u sedmici možete pojesti sedam malih poslastica.
Za još bolje rezultate, "štedite" kalorije tokom sedmice i čvrsto se držite plana, a kako i priliči, za vikend samima sebi "dajte oduška". A isto pravilo možete primijeniti i na vježbanje.
(SB/Zadovoljna.hr)
Vijesti
DEBAKL U DOBOJU: Milorad Dodik očekuje sastanak sa svim parlamentarnim strankama u BiH, a dolaze samo...
Prije 16 min0
Mini market
DRAMA U BANJOJ LUCI: Vanredna sjednica NSRS o vetu predsjedavajuće Predsjedništva BiH, Igor Crnadak ima loše vijesti za Željku Cvijanović...
Prije 31 min0
Vijesti
KONAKOVIĆ OTKRIO KARTE: "Draganu Čoviću smo obećali reformu izbornog zakonodavstva, Borjana Krišto je trebala..."
Prije 40 min0
Regija
SMIJE JOJ SE CIJELA REGIJA: Ana Brnabić tvrdi da se školovala u Americi, pogledajte kako priča na engleskom...
Prije 56 min0
Zdravlje
MUŠKARCI, OPREZ: Ovaj test može spasiti život, a traje samo nekoliko minuta...
11. Maj 20250
Zdravlje
NEKAKO S PROLJEĆA: Sušeno "zlato" s planinskih livada dostiže cijenu od 50 KM po kilogramu, a svježe...
12. Maj 20250
Zdravlje
NEOČEKIVANO OTKRIĆE: Ovi lijekovi smanjuju rizik od opake bolesti mozga...
Prije 23h0
Zdravlje
INJEKCIJA POPULARNA I KOD ONIH KOJI NEMAJU DIJABETES: Kako utječe na mršavljenje i mentalno zdravlje?
11. Maj 20250
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.