Rješenje za visok krvni pritisak postoji, ali se ne krije u farmaceutskim lijekovima nego u promjeni prehrane i životnih navika.

Majka priroda, u saradnji s vrućim ljetnim danima, za vas je kreirala savršen prirodni lijek - lubenicu!

Ovo osvježavajuće povrće pomoći će vam da uravnotežite pritisak i zaštitite srce i krvne žile.

Ona se sastoji od čak 94 posto vode, a ostalo su nutrijenti i antioksidansi, poput vitamina A, B i C te minerala magnezija, kalija i mangana.

Nova studija objavljena u časopisu American Journal of Hypertension, koju je proveo Arturo Figueroa, profesor na Državnom univerzitetu u Floridi, otkrila je da lubenica može znatno sniziti krvni pritisak kod pretilih osoba, bilo da su opuštene ili izložene stresu.

Profesor Figueroa napravio je eksperiment u koji je bilo uključeno 13 sredovječnih pretilih osoba s hipertenzijom.

Rezultati su pokazali da su ekstrakti lubenice pozitivno utjecali na pritisak u aorti te na druge vaskularne parametre.

Aktivni sastojci lubenice imaju vazodilatacijski učinak, odnosno šire krvne žile te tako omogućavaju bolji protok krvi.

Likopen, citrulin, kalij čuvaju srce i pritisak

Lubenica je odličan izvor likopena, koji čuva zdravlje srca.

Ovaj biljni pigment, koji lubenici daje crvenu boju, smanjuje upale te utječe na nivo lipida u krvi.

Likopen, također, smanjuje krutost arterija te debljinu njihovih zidova.

Usto, lubenica sadrži i citrulin, koji potiče cirkulaciju, odnosno protok krvi u krvnim žilama.

Citrulin je aminokiselina koja pomaže u stvaranju dušikovog oksida. Upravo dušikov oksid širi krvne žile, što sprečava nagle skokove krvnog pritiska. 

Osim toga, lubenica sadrži i dosta kalija, minerala koji djeluje kao prirodni diuretik i normalizira krvni pritisak.

Uz kalij, lubenica sadrži i iznimno važan magnezij, koji, također, igra važnu ulogu u očuvanju zdravlja srčanog mišića.