Kultura
STEVEN SPIELBERG: "Ovo je jedan od najboljih sci-fi filmova koje sam vidio"
Prije 28 min0
Tekst sa portala Ordinacija.vecernji.hr, prenosimo u cijelosti.
Zdravlje
02. Dec. 2020 02. Dec. 2020
0
Koliko god se trudili, nije uvijek jednostavno izbjeći prehladu. Iako često traje do 5 dana, može biti vrlo iscrpljujuća.
Evo što radite krivo i zašto se sporo oporavljate.
Jednako ste aktivni u teretani
Tjelovježba sigurno može poboljšati raspoloženje, ali ti ne znači da ne trebate malo usporiti ako ste bolesni jer tako samo možete pogoršati stanje. Trebali biste raditi samo vježbe koje nisu tako intenzivne ako vam je začepljen nos ili kišete, ali ako kašljete i imate temperaturu, neko vrijeme zaboravite na trening.
Govorite sebi da niste bolesni
Ako ste od onih koji vjeruju da se može snagom misli pobijediti bolest, odustanite od toga. Praviti se da vam nije ništa može samo značiti da nećete usporiti i da ćete se vratiti svim navikama koje i inače njegujete. Prije svega treba zapamtiti da možete zaraziti i druge ljude ako idete u teretanu, a i vašem je organizmu potreban odmor kako bi se borio protiv virusa.
Ne spavate dovoljno
Možda je san na dnu liste stvari koje se moraju napraviti, i sve je više onih koji ne spavaju dovoljno, ali prema savjetima centra za prevenciju i kontrolu bolesti, ako ste bolesni, san je apsolutno potreban.
Uživate u omiljenom koktelu
Zaboravite na mit da alkohol uništava bakterije, a svakako biste ga trebali izbjegavati ako ste bolesni. „Alkohol direktno utječe na imunološki sustav i potiči dehidraciju te će bolest dulje trajati“ ističe Richard Burruss, liječnik. Alkohol će utjecati i na san, što je ključni dio oporavka.
Ne kontrolirate stres
Kronični stres plus bolest su recept za katastrofu jer će prolongirati bolest, a i oporavak zbog proizvodnje hromona stresa koji će utjecati na imunološki sustav. Male količine stresa nemaju velik utjecaj, ali ako se radi o onome koji je prisutan stalno, tu već dolazi do problema. Pokušajte se odmarati što više možete i bavite se aktivnostima koje vas opuštaju.
Ne pijete dovoljno tekućine
Količina vode koju unosite u organizam postaje važan faktor kada ste bolesni. Važno je i piti zdrave napitke, a to se većinom odnosi na čajeve i vodu, ali i juhu. Studije pokazuju kako ćete takvim navikama skratiti tijek bolesti i brže se oporaviti.
Nazalni dekongestivi - koristite previše
Sigurno da će oni pomoći ako se osjećate loše, čak će pomoći i da bolje spavate, što može utjecati na tijek bolesti. No ako ga koristite više nego je potrebno, stanje se može samo pogoršati pa budite pažljivi.
Kultura
STEVEN SPIELBERG: "Ovo je jedan od najboljih sci-fi filmova koje sam vidio"
Prije 28 min0
Auto
FILM U KINA U EVROPI STIŽE ZA KOJI DAN: VW ID.4 postaje filmska zvijezda, u lovu je na Godzillu (VIDEO)
Prije 30 min0
Svijet
NOVE ŽRTVE: Najmanje 12 ljudi ubijeno u izraelskom napadu u Gazi
Prije 48 min0
Sport
DRAMA U BEOGRADSKOJ "ARENI": Olympiacos srušio Partizan u samoj završnici utakmice
Prije 48 min0
Zdravlje
AKO STE PREBOLJELI KORONU OVO TREBATE ZNATI: Sve je više dokaza da COVID-19 ostavlja trajne posljedice na jednom od najvažnijih…
27. Mar. 20241
Zdravlje
NOVA STUDIJA OTKRIVA: Ukoliko svakodnevno pijete puno kafe – ovo trebate znati..
Prije 17h0
Zdravlje
KONAČNO: Znanstvenici na pragu rješenja kako otkriti ljude koji šire smrtonosnu bolest…
26. Mar. 20240
Zdravlje
STVARI KOJE SVAKODNEVNO KORISTIMO U KUĆI: Nova studija otkriva da nam supstance iz ovih proizvoda uzrokuju autizam i multiplusklerozu
26. Mar. 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.