Hurme imaju širok spektar zdravstvenih i nutritivnih vrijednosti pa mnogi tvrde da je to najzdravije voće na planeti.

Gotovo da nema bolesti kod koje hurme ne mogu pomoći.

Odličan izvor željeza – Anemični pacijenti trebali bi jesti što više hurmi, jer su one odličan izvor željeza. Oko 100 grama hurmi sadrži oko 0,90 miligrama željeza, što je oko 11 posto preporučenog dnevnog unosa.

Reguliraju tjelesnu težinu – Zbog visokog udjela hranjivih materija, hurme kod čovjeka izazivaju osjećaj sitosti i pomažu pri mršavljenju. Ako na prazan stomak pojedete hurmu, ona će regulirati rad crijeva i organizmu dati potrebni šećer. Hurme nemaju holesterol, ali imaju dosta šećera pa biste se od pretjeranog uzimanja mogli ugojiti.

Snižava holesterol – Hurme imaju sposobnost da smanje nivo LDL lošeg holesterola u tijelu. Zato je ovo izvrsna hrana za ljude s visokim holesterolom, koji uzrokuje masne naslage u arterijama, koje dovode do stvaranja krvnih ugrušaka i drugih srčanih bolesti.

Jačanje srca – Osobe sa slabim srcem mogu koristiti ovo nevjerovatno voće. Tokom noći potopite hurme sa sjemenkama u vodu. Ujutro uklonite sjemenke, sameljite ih u blenderu zajedno s vodom u kojoj su tokom noći stajale. Ovaj prirodni lijek uzimajte nekoliko puta dnevno kako biste ojačali srce.

Hurme su veoma pogodna hrana za ljude koji pate od visokog krvnog pritiska. One sadrže vrlo malo natrija, a bogate su kalijem. Standardna porcija od pet ili šest hurmi daje oko 80 miligrama magnezija, esencijalnog minerala koji doprinosi širenju krvnih sudova. Istraživanja pokazuju da 370 miligrama magnezija dnevno može sniziti krvni pritisak.