Hronika
SUĐENJE DELIMUSTAFIĆU I OSTALIMA: Šta je sve dobila nekadašnja sutkinja Lejla Fazlagić-Pašić
Prije 22 min0
Vježbe se izvode u intervalima od 30 sekundi.
Zdravlje
07. Maj 2021 07. Maj 2021
0
U potrazi ste za jednostavnom, učinkovitom i brzom vježbom za noge koja će učvrstiti vaše mišiće i pomoći vam da se vratite u formu? Možete je pronaći na YouTube kanalu „Mad Fit“ popularne kanadske fitness blogerice Maddie Lymburner koji trenutno ima gotovo šest miliona pretplatnika.
Jedan od razloga popularnosti kanala je kolekcija videa s jednostavnim vježbama koje se mogu izvoditi kod kuće i za koje vam ne treba nikakva oprema.
U jednom od njih Maddie je pokazala i svoj kratki trening za učvršćivanje nogu, koji traje samo pet minuta. Vježbe se izvode u intervalima od 30 sekundi i izmjenjuju s odmorom u trajanju od 10 sekundi, a komentari pretplatnika koji su isprobali trening i više su nego pozitivni.
Trening za učvršćivanje nogu:
30 sekundi skok-čučnjeva
30 sekundi regularnih čučnjeva
30 sekundi pulsirajućih čučnjeva
10 sekundi odmora
- odaberite stranu
30 sekundi obrnutih iskoraka
30 klasičnih iskoraka
30 sekundi pulsirajućih iskoraka
10 sekundi odmora
- promijenite stranu
30 sekundi obrnutih iskoraka
30 klasičnih iskoraka
30 sekundi pulsirajućih iskoraka
10 sekundi izdržaja u čučnju.
(Zadovoljna.hr)
Hronika
SUĐENJE DELIMUSTAFIĆU I OSTALIMA: Šta je sve dobila nekadašnja sutkinja Lejla Fazlagić-Pašić
Prije 22 min0
Društvo
ŽENE U BiH KAO SLUŠKINJE U SOPSTVENOM DOMU: Svaki dan oko šest sati provedu kuhajući i čisteći
Prije 25 min0
Kultura
KOMEMORACIJA AKADEMIKU DŽEVADU JAHIĆU: Zalagao se za afirmaciju bosanskog jezika, Bošnjaka i Bosne i Hercegovine (FOTO)
Prije 34 min
Vijesti
"SB" NA SASTANKU: Skoro dva miliona KM za rekonstrukciju, održavanje i opremanje sarajevskih škola (FOTO)
Prije 39 min1
Zdravlje
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Ukoliko jedete previše ove hrane, postoji opasnost od trajnog oštećenja mozga…
22. Apr. 20240
Zdravlje
KARDIOLOG SAVJETUJE: Kako da održite srce zdravim tokom ljetnih vrućina
21. Apr. 20240
Zdravlje
SLUŠAJTE DOKTORE: Ovih 5 namirnica ni slučajno nemojte jesti između obroka
22. Apr. 20240
Zdravlje
NEOČEKIVANI REZULTATI NOVOG ISTRAŽIVANJA: Može li ovaj vitamin biti ključan za usporavanje starenja…
23. Apr. 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.