Hronika
ČETVRTI DAN POTRAGE ZA DVOGODIŠNJOM DJEVOJČICOM: Bageri pokraj kuće raščišćavaju teren, razlog je...
Prije 14 min0
U vrijeme ljetnih vrućina, tražimo načine kako ćemo se rashladiti. Za sve one koji ne mogu ovog trena otputovati na more i rashladiti se čitanjem dobre knjige u hladu, postoje namirnice koje mogu donijeti osvježenje.
Jeste li znali
22. Jun. 2021 23. Jun. 2021
0
Lako su dostupne i mogu se naći u gotovo svakoj kući i frižideru.
Za vrijeme visokih temperatura hidratacija organizma postaje još važnija, pa bi bilo dobro povećati konzumaciju voća i povrća zbog visokog sadržaja vode, koja tada služi kao dodatan izvor tečnosti.
Također, treba izbjegavati masnu i slanu hranu i kofeinske napitke.
Evo koje namirnice najbolje rashlađuju organizam:
Krastavac - ubrajamo ga među namirnice koje hlade upravo zbog visoke količine vode. Zbog niske kalorijske vrijednosti ima vrlo široku primjenu, pa se koristi u supama, salatama i sendvičima. Krastavac je dobro kombinirati s tikvicama, patlidžanom ili paradajzom, začiniti limunovim sokom, čime se dobije lakoprobavljiva i ukusna salata, idealna za ljetne dane.
Paradajz - zbog svog nutritivnog sastava paradajz je već dugo poznat kao visoko vrijedna namirnica. Rado je viđen gost svih ljetnih salata, a u kožici se nalazi spoj koji djeluje kao prirodna zaštita od sunca zbog koje će koža duže biti mlada.
Lubenica - zbog visokog sadržaja vode lubenica je jedna od najboljih namirnica za osvježenje. Ukusna je, sočna i lagana te kao takva postaje idealan desert nakon ljetnog ručka. Za dodatno rashlađenje dobro je kombinirati s ananasom i breskvom, ili bilo kojim tropskim voćem. Osim što će vas takav desert osvježiti, osigurat će vam i prijeko potrebne vitamine i minerale.
Grejpfrut - ova je tropska biljka, osim po svom soku gorko-kiselog ukusa, poznata i po visokom sadržaju bioaktivnih materija koje povoljno utječu na naš organizam. Za rashlađenje najbolje je konzumirati sok od svježeg grejpfruta koji će vam pomoći u reguliranju znojenja, a koristi se i za smanjenje prekomjerne tjelesne mase.
Heljda - tokom ljetnih dana ako želite ukusan, nutritivno bogat i lagan obrok, razmislite o heljdi. Potrebno ju je skuhati i ohladiti, a zatim joj dodati tunu, kukuruz, svježi paradajz i krastavac, začiniti limunovim sokom i malo bibera. Takav je obrok lako svarljiv, ne izaziva nadimanje, lako se priprema i postat će omiljeni recept za ljeto.
(Hayat.ba)
Hronika
ČETVRTI DAN POTRAGE ZA DVOGODIŠNJOM DJEVOJČICOM: Bageri pokraj kuće raščišćavaju teren, razlog je...
Prije 14 min0
Svijet
SILOVITI UDAR: Izraelci napali grad u Siriji, na desetine mrtvih civila…
Prije 20 min0
Mini market
„NA VLAST GA DOVELI AMERIČKIM BORBENIM VOZILIMA, RED JE…“: Društvene mreže gore nakon što je Milorad Dodik spomenuo vlastito hapšenje, redaju se komentari iz susjedstva…
Prije 31 min1
Ekonomija
IZNENAĐENJE NA VRHU: Najveći poslodavac u Bosni i Hercegovini ima dvostruko više uposlenih od Elektroprivrede BiH…
Prije 48 min0
Jeste li znali
ŽESTOKI OKRŠAJ NA NEBU IZNAD ZAPADNE BOSNE: Iznad Mrkonjić-Grada Vojska RS-a oborila je američki F-16, a onda su stigli specijalci…
27. Mar. 20241
Jeste li znali
SPOMINJU SE I U KUR'ANU: Dva rijetka astronomska događaja tokom ramazana, prvi je bio sinoć
26. Mar. 20240
Jeste li znali
ZOVU JE HERCEGOVAČKIM NILOM: Jedna od najhladnijih rijeka na svijetu izvire u BiH
27. Mar. 20240
Jeste li znali
UDAR KOJI JE PROMIJENIO SVE: Događaj koji je imao ogromne posljedice za narode bivše Jugoslavije, zatekao je čak i...
28. Mar. 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.