MUNJEVITO PODIŽU IMUNITET, POMAŽU KOD STRESA I TEŠKIH BOLESTI: Ovo su superbiljke koje bi trebali što češće konzumirati…

Adaptogeni uspostavljaju hormonalnu ravnotežu u organizmu, a preporučuju se konzumirati ako ste pod stresom.

  • Zdravlje

  • 04. Okt. 2021  

  • 0

Radi se o skupni biljaka koje se još nazivaju i superbiljke. One pomažu kod stresa, teških bolesti te jačaju otpornost organizma, a uzimaju ih i vrhunski sportaši kako bi poboljšali svoj performans.

No, imajte u vidu da se ne radi o nikakvim čudotvornim lijekovima, već o prirodnim preparatima koji mogu ublažiti tegobe, a prije njihove konzumacije najbolje je da se posavjetujete sa svojim ljekarom.

Adaptogeni uspostavljaju hormonalnu ravnotežu u organizmu, a preporučuju se konzumirati ako ste pod stresom jer pomažu tijelu da se lakše prilagodi i nosi s njim. Oni normaliziraju lučenja hormona, balansiraju aktivnosti endokrinog sistema podržavajući hipotalamičko - hipofizno - endokrinu os. Pojednostavljeno rečeno, adaptogeni se prilagođavaju odgovoru tijela na stres i hormone koji se tada luče, a naziv su dobili od latinske riječi "adaptatio", što znači prilagodba.

Ovo su neke od biljaka s takvim svojstvima:

Ginseng

Ima snažna protuupalna svojstva, a najpoznatiji je po svom blagotvornom djelovanju na moždane funkcije poput pamćenja i raspoloženja, a može pomoći i kod očuvanja mentalnog zdravlja. Također, studije su pokazale da ponekad može pomoći osobama s Alzheimerovom bolesti.

Ova biljka pomaže kod kroničnog umora, smanjuje razinu šećera u krvi, jača imunološki sistem, a istraživanja su pokazala kako može biti dobra alternativa za tretiranje erektilne disfunkcije.

Ashwagandha

Ashwagandha (lat: Withania somnifera) se smatra jednim od najboljih adaptogena. Poznata je i pod nazivima zimska trešnja te indijski ginseng. Nekoliko studija pokazalo je da ona snižava razinu šećera u krvi kod zdravih ljudi i kod osoba s dijabetesom. Također, studije na životinjama i in vitro pokazale su da vithaferin, bioaktivni spoj u Ashwagandhi, potiče smrt tumorskih stanica te da može biti učinkovit protiv nekoliko vrsta raka.

No, još je uvijek nepoznat učinak na tumorske stanice kod ljudi. Dokazano je da Ashwagandha smanjuje razinu kortizola u organizmu, ublažava stres i anksioznost. Također, nekoliko studija pokazalo je da ona može umanjiti simptome depresije. Ashwagandha povećava razinu testosterona i plodnost kod muškaraca te može povisiti mišićnu masu i snagu. Pokazala se i kao odlična pomoć kod smanjena upalnih procesa u tijelu jer ima protuupalno djelovanje, a osim toga smanjuje kolesterol i trigliceride. Ashwagandha također može poboljšati rad mozga i pamćenje.

Maca

Maca (Lepidium meyenii) je poznata i kao peruanski ginseng. Obožavaju je žene u perimenopauzi i menopauzi jer ublažava valunge, a zabilježeni su njeni blagotvorni učinci na PMS. Također, pokazala se dosta učinkovitom i kod ostalih simptoma menopauze (razdražljivost, problemi sa spavanjem itd.). Studije su pokazale da Maca povećava libido kod muškaraca i žena. Također, ona može pomoći u povećanju broja spermija te poboljšava njihovu kvalitetu, a učinkovita je i kod smanjenja povećane prostate.

Nekoliko studija pokazalo je Maca može popraviti raspoloženje jer smanjuje anksionist i simptome depresije. Osim žena, vole je i sportaši jer povećava performans, izdržljivost, mišićnu masu i daje im energiju.

Tulsi

Sveti bosiljak (lat. Ocimum sanctum) poznat je još i kao Tulsi. Svetom bosiljku tepaju da je kralj ljekovitog bilja jer krijepi i duh i tijelo, a njegovi dijelovi koriste se za tretiranje raznih zdravstvenih poteškoća: bronhitisa, malarije, proljeva, povraćanja, očnih bolesti, čireva itd. Tulsi smanjuje simptome stresa i depresije te potiče mentalnu ravnotežu. Također, može biti koristan i kod zaboravnosti, iscrpljenosti, seksualnih problema te poteškoća sa spavanjem.

Kurkuma

Kurkuma nije samo začin. Ona je moćni adaptogen koji se od davnina koristio u Ayurvedi za razna upalna stanja u organizmu, a u toj funkciji mora se uzimati s crnim paprom. Također, kurkuma može pomoći u borbi protiv različnih degenerativnih procesa u mozgu, smanjuje rizik obolijevanja od kardio-vaskularnih bolesti, velika je pomoć kod prevencije raka, smanjuje simptome depresije itd.

Vezane vijesti

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

  1. Lista komentara
  2. Dodaj komentar

trenutak ...