Zdravlje
PROBLEMI SA ZATVOROM MOGLI BI POSTATI PROŠLOST: Isprobajte jednostavno rješenje iz prirode...
21. Mar. 20220
Ljudsko tijelo sadrži visok postotak vode, čak 70% našeg tijela se sastoji od vode.
Zdravlje
13. Dec. 2021 13. Dec. 2021
0
Naš organizam dobro regulira razinu vode u tijelu, a višak vode obrađuju bubrezi i izlučuju kao mokraću. No ponekad može doći do nastanka određenih stanja i poremećaja koji potiču tijelo da zadržava svu suvišnu vodu. Tada osjećate nadutost.
Neke uzročnike nakupljanja suvišne vode je relativno lako riješiti, kao što je prekomjeran unos soli. Ako ste primijetili da je vaše tijelo počelo zadržavati višak vode, prvo se posavjetujte s ljekarom. Tek kada budete sigurni da nije u pitanju ozbiljan zdravstveni problem, možete poduzeti neke mjere.
Povećajte unos vode
Kada ne pijete dovoljno vode, vaše tijelo počinje zadržavati vodu kako bi mu ostalo dovoljno za obavljanje tjelesnih procesa. Stoga pijte mlaku vodu konstantno tokom dana, od 8 do 12 čaša!
Povećajte unos voća i povrća
Neke vrste voća i povrća imaju prirodno diuretsko djelovanje, kao što su šparoge, cvekla, peršun, luk i mahunarke. Neke vrste se sastoje od velikog dijela vode, kao što je lubenica.
Smanjite unos soli
Prekomjeran unos soli potiče tijelo na zadržavanje vode. Stoga budite pažljiviji kod unosa soli i izbjegavajte procesuiranu hranu koja je prepuna soli! Izbjegavajte i slane grickalice jer ćete se idućih nekoliko dana osjećati naduto!
Vježbajte
Tjelovježba može učiniti čuda po pitanju zadržavanja vode u tijelu. Tjelovježba potiče širenje krvnih žila i krv puno lakše prolazi kroz njih, a višak tekućine lakše napušta tijelo. Šetnja od 30 do 40 minuta dnevno će biti sasvim dovoljna.
Izbjegavajte šećer
Šećer može potaknuti zadržavanje vode u tijelu, naročito jednostavni ugljikohidrati u sokovima, slatkišima i grickalicama. Mogu uzrokovati nagle promjene razine šećera u krvi.
Zdravlje
PROBLEMI SA ZATVOROM MOGLI BI POSTATI PROŠLOST: Isprobajte jednostavno rješenje iz prirode...
21. Mar. 20220
Zdravlje
AKO VAS MUČI LOŠA PROBAVA: Problemi sa zatvorom bi mogli postati prošlost, isprobajte rješenje iz prirode...
18. Nov. 20210
Zdravlje
BEZ DOKTORA I SKUPIH LIJEKOVA: Ukoliko ste naduti i imate lošu probavu, isprobajte ovaj trik, sve je gotovo za dvije minute…
17. Sep. 20210
Zdravlje
UKOLIKO MUKU MUČITE S LOŠOM PROBAVOM: Problemi sa zatvorom bi mogli postati prošlost, isprobajte rješenje iz prirode...
30. Jul. 20210
Vijesti
RAZGOVORI U SJEDIŠTU UN-a: Bećirović i Komšić pozvali članice UN-a da zaštite istinu o genocidu u Srebrenici
Prije 7 min0
Svijet
UČESTVUJE NA DESETINE DRŽAVA: Pripreme "Flotile slobode" koja će dostaviti humanitarnu pomoć u Gazu
Prije 18 min0
Svijet
GORI NA BLISKOM ISTOKU: Bombardirana vojna baza u Iraku, ima mrtvih i ranjenih...
Prije 33 min0
Hronika
IMAO 44 GODINE KADA JE UBIJEN: Na Šehidskom mezarju “Rakita” u Vlasenici biće ukopan Ahmo Kavazović
Prije 34 min0
Zdravlje
POZNATI STOMATOLOG UPOZORAVA: Nikad ovo ne činiti ujutro prije pranja zuba...
18. Apr. 20240
Zdravlje
OVE SIMPTOME NE IGNORIŠITE: 20 znakova da ste pod velikim stresom; On najčešće tiho, ali konstantno...
17. Apr. 20240
Zdravlje
TRI TAJNE PROTIV STARENJA KOJE JE DOBRO ZNATI: Oni vam pomažu da ostanete zdraviji i...
Prije 19h0
Zdravlje
DETOKSIKACIJA ORGANIZMA NAKON ZIME: Čajevi koje trebamo piti u proljeće za jačanje imuniteta
18. Apr. 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.