Zdravlje
POSLJEDICE MOGU BITI KOBNE: Ukoliko ste se odlučili za brzo mršavljenje – ovo trebate znati…
25. Mar. 20240
Svaki plan mršavljenja može biti izazovan, pogotovo ako ste neko ko je uglavnom usredotočen na hranu koju se ne smije jesti ili treba izbjegavati.
Zdravlje
06. Jan. 2023
0
Iako svaka strategija mršavljenja može imati svoje individualizirane skupove ciljeva i smjernica, korisno je usredotočiti se na hranu u kojoj možete uživati, a koja vam može pružiti dovoljno vlakana, proteina, antioksidanata i vitamina.
Što se tiče odabira najboljih namirnica koje će vam pomoći da postignete svoje ciljeve mršavljenja, jedan od načina na koji si možete pomoći je osigurati da vaša ostava, hladnjak i zamrzivač uvijek budu opskrbljeni s nekoliko ključnih namirnica koje možete zgrabiti kad god želite.
Borovnice
“Borovnice su super zdrave i svestrane. Imaju malo kalorija i sadrže puno vlakana, tako da se osjećate zadovoljno”, kaže dr. Lisa Young, autorica knjige Finally Full, Finally Slim: 30 Days to Permanent Weight Loss One Portion at a Time.
“Možete uživati u njima. Dodajte ih jogurtu, možete ih zamrznuti ih i uživati u njima kao poslastici ili ih čak zagrijte u mikrovalnoj pećnici na minutu za taj topli okus pite od borovnica.”
Zob ili zobena kaša
Imati kutiju zobi u ostavi može vam pomoći u onim jutrima kada vam je potrebno puno vlakana, pogotovo zato što je povećanje unosa vlakana povezano s većim gubitkom težine.
“Zobena kaša je zdrava opcija za doručak i potrebno je samo nekoliko minuta da se napravi. Zob sadrži vlakna koja će vas držati sitima”, kaže Young. “Možete ubaciti različito voće, dodati mlijeko ili vodu i orašaste plodove ili sjemenke.”
Orasi
“Orasi su nevjerojatno zasitna hrana, zahvaljujući kombinaciji proteina, vlakana i zdravih masti. Uključivanje zasitne hrane u vašu prehranu potencijalno vam može pomoći da jedete manje i na kraju smršavite”, kaže Lauren Manaker, autorica knjige The First-Time’s Mom’s Pregnancy Cookbook.
Losos
Ako ste ljubitelj morskih plodova, možda ćete imati koristi od česte konzumacije lososa.
Zdravstvene prednosti povezane s lososom mogle bi se pokazati korisnima za vašu probavu dok pokušavate dostići svoj cilj mršavljenja, piše Eatthis.
Zdravlje
POSLJEDICE MOGU BITI KOBNE: Ukoliko ste se odlučili za brzo mršavljenje – ovo trebate znati…
25. Mar. 20240
Zdravlje
NASLAGE SE TOPE: Ukoliko želite smršaviti i izgledati mladoliko - ovo trebate znati….
22. Feb. 20240
Hronika
ŽENA PRONAĐENA MRTVA U KUPATILU: Žalila se na ovaj problem, a NALAZ OBDUKCIJE pokazao nešto nevjerovatno
08. Sep. 20230
Zdravlje
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Ukoliko planirati smršaviti, ni u kom slučaju nemojte koristiti…
16. Avg. 20230
Hronika
HOROR U SRBIJI: Poznata voditeljica pronađena mrtva u stanu
Prije 2h0
Show
SUPRUGA DALIBORA MATANIĆA: Prvi put od izbijanja afere Helena Minić Matanić snimljena u javnosti (FOTO)
Prije 2h0
Regija
"NE BOJTE SE!": Dramatična objava Zorana Milanovića na Facebooku...
Prije 2h2
Svijet
ŠEF NATO-a ZABRINUT: "Niko nema koristi od rata na Bliskom istoku"
Prije 2h0
Zdravlje
POZNATI STOMATOLOG UPOZORAVA: Nikad ovo ne činiti ujutro prije pranja zuba...
18. Apr. 20240
Zdravlje
OVE SIMPTOME NE IGNORIŠITE: 20 znakova da ste pod velikim stresom; On najčešće tiho, ali konstantno...
17. Apr. 20240
Zdravlje
ALARMANTNO: Otrovne supstance u kozmetici, posebno je opasan jedan sastojak…
17. Apr. 20240
Zdravlje
DETOKSIKACIJA ORGANIZMA NAKON ZIME: Čajevi koje trebamo piti u proljeće za jačanje imuniteta
18. Apr. 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.