Za sve koji se žele pozabaviti najvećim izvorom nesigurnosti na svom tijelu - trbuhom, i istovremeno poraditi na lijepo oblikovanim i toniranim rukama donosimo vježbu koja topi kalorije i jača mišiće kao od šale.

Izgradite zdrave navike i zajedno s trenericom Ninom u 21 danu naučite kako osnažiti tijelo, pravilno izvoditi vježbe i kreirati kvalitetne obroke koji će potaknuti izgradnju mišića, piše Nova studio.

Tokom 21 dana, koliko traje Fit izazov, posvetite se sebi i poradite na dijelovima tijela koji uporno spuštaju vaše samopouzdanje.

Postignite zavidne rezultate uz vježbe koje se rade bez rekvizita iz udobnosti vlastitog doma.

Vježba most sklapanje

Legnite na leđa i zatim se podignite u most. Stražnjica mora biti podignuta od poda sve vrijeme. Držite noge pod pravim uglom, a dlanove tačno ispod ramena. Vježbu izvodite tako da rukom probate dotaknuti stopalo suprotne noge. Pazite da vam je odignuto stopalo zategnuto. Brinite o disanju tako da izdahom dotaknete nogu, a udahom se vraćate u početni položaj. Vježbu izvodite 45 sekundi neprestano izmjenjujući ruke i noge.

Uz ovaj Fit izazov, transformirat ćete svoje tijelo i dovesti ga u top-formu.

Vježbu pogledajte ovdje.