Svijet
DRAMATIČNO NA SJEVERU EUROPE: Odjekuju detonacije širom Ukrajine, Poljska podigla borbene zrakoplove...
Prije 11 min0
Postignite zavidne rezultate.
Zdravlje
13. Mar. 2023 13. Mar. 2023
0
Za sve koji se žele pozabaviti najvećim izvorom nesigurnosti na svom tijelu - trbuhom, i istovremeno poraditi na lijepo oblikovanim i toniranim rukama donosimo vježbu koja topi kalorije i jača mišiće kao od šale.
Izgradite zdrave navike i zajedno s trenericom Ninom u 21 danu naučite kako osnažiti tijelo, pravilno izvoditi vježbe i kreirati kvalitetne obroke koji će potaknuti izgradnju mišića, piše Nova studio.
Tokom 21 dana, koliko traje Fit izazov, posvetite se sebi i poradite na dijelovima tijela koji uporno spuštaju vaše samopouzdanje.
Postignite zavidne rezultate uz vježbe koje se rade bez rekvizita iz udobnosti vlastitog doma.
Vježba most sklapanje
Legnite na leđa i zatim se podignite u most. Stražnjica mora biti podignuta od poda sve vrijeme. Držite noge pod pravim uglom, a dlanove tačno ispod ramena. Vježbu izvodite tako da rukom probate dotaknuti stopalo suprotne noge. Pazite da vam je odignuto stopalo zategnuto. Brinite o disanju tako da izdahom dotaknete nogu, a udahom se vraćate u početni položaj. Vježbu izvodite 45 sekundi neprestano izmjenjujući ruke i noge.
Uz ovaj Fit izazov, transformirat ćete svoje tijelo i dovesti ga u top-formu.
Vježbu pogledajte ovdje.
Svijet
DRAMATIČNO NA SJEVERU EUROPE: Odjekuju detonacije širom Ukrajine, Poljska podigla borbene zrakoplove...
Prije 11 min0
Show
TARIK GA JE BLIJEDO GLEDAO: Hemijski inženjer u "Milijunašu" nije znao odgovor na pitanje iz hemije, kući je odnio...
Prije 17 min0
Gastro
HERCEGOVCI ZNAJU TAJNU: Napravite čuvene peksimete i iznenadite ukućane (VIDEO)
Prije 22 min0
Zdravlje
ŠVEDSKI STRUČNJACI OTKRILI FASCINANTNU VEZU: Ukoliko se želite osjećati mlađe potrebno je uraditi ovo…
Prije 27 min0
Zdravlje
AKO STE PREBOLJELI KORONU OVO TREBATE ZNATI: Sve je više dokaza da COVID-19 ostavlja trajne posljedice na jednom od najvažnijih…
27. Mar. 20241
Zdravlje
NOVA STUDIJA OTKRIVA: Ukoliko svakodnevno pijete puno kafe – ovo trebate znati..
28. Mar. 20240
Zdravlje
STVARI KOJE SVAKODNEVNO KORISTIMO U KUĆI: Nova studija otkriva da nam supstance iz ovih proizvoda uzrokuju autizam i multiplusklerozu
26. Mar. 20240
Zdravlje
ZAOBILAZITI U ŠIROKOM "LUKU": Namirnice koje mogu biti okidač za migrenu; Više od 10 posto ljudi širom svijeta...
27. Mar. 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.