Regija
"AKO NE SASTAVI VLADU...": Picula kritizirao vodstvo SDP-a pa se obrušio na Milanovića
Prije 2h0
Zdravlje ulazi na usta i zbog toga je jako važno kako se hranite.
Gastro
06. Maj 2023 06. Maj 2023
0
Voće i povrće iznimno su zdrave namirnice i trebalo bi ih svakodnevno imati na jelovniku.
Ako vam je ponestalo ideja za zdrave obroke, nutricionistica Amela Ivković O'Reilly otkrila je kako pripremiti proljetnu salatu.
Možete je jesti i toplu i hladnu, a vašem će organizmu podariti toliko potrebne vitamine, minerale te druge blagotvorne elemente.
Salata je vrlo fleksibilna, pa se ne morate strogo držati recepta. U jelo možete dodati omiljeno voće i povrće, prenosi Faktor.
Potrebni sastojci: 200 g kvinoe ili druge žitarice po želji (riža, zob, proso), 300 g crvenog kupusa izrezanog na tanke kriške, četiri kašike jabukovog sirćeta, četiri kašike maslinovog ulja, jedna kašika suhog začina majčine dušice ili origana, 400 g grilovanog povrća (mrkva, batat, tikva), sjemenke jednog nara ili jedna velika jabuka ili kruška isječena na sitne kocke, četiri kašike svježe isjeckane mente, peršun, kopar, korijander, 300 g feta sira, 150 g maslina.
Postupak pripreme:
1. Skuhajte žitarice po preporuci na paketu (možete ih skupahti u povrtnom ili mesnom temeljcu kako biste pojačali nutritivnu vrijednost).
2. Dok se žitarica kuha, isjeckajte kupus, dodajte jabukovo sirće i prstohvat soli i pomiješjate sve ravnomjerno u zdjeli.
3. Kada je kvinoa spremna, dodajte je kupusu, zatim sipajte maslinovo ulje i suhe i svježe začine te grilovano povrće.
4. Dodajte sjemenke nara, masline, i maslinovo ulje. Na vrhu dodajte feta sir, so i biber po želji i poslužite.
Regija
"AKO NE SASTAVI VLADU...": Picula kritizirao vodstvo SDP-a pa se obrušio na Milanovića
Prije 2h0
Sport
REAL RUTINSKI PROTIV BASKONIJE: Musa igrač utakmice na otvaranju play-offa
Prije 2h0
Šareni svijet
ISPOVIJEST POPULARNE SPORTSKE KOMENTATORICE: "Tih dana bilo me strah izaći iz vlastite kuće" (FOTO)
Prije 2h0
Svijet
HAARETZ PIŠE: "Izrael će dobiti podršku, ali njegova pozicija u Washingtonu je poljuljana"
Prije 3h0
Gastro
RECEPT KOJI JE ZALUDIO DRUŠTVENE MREŽE: U tren oka spremite "harmonika pitu"
21. Apr. 20240
Gastro
STARINSKI KOLAČ BEZ BRAŠNA: Štangle od oraha po receptu iz 1956.
22. Apr. 20240
Gastro
MALO ULJA, MALO SOLI: Svi su poludjeli za sladoledom po receptu Dua Lipe, jeste li ga već probali?
21. Apr. 20240
Gastro
OD AMATERA DO KULINARSKOG MAHERA: Za ručak napravite pileća prsa prema njemačkoj recepturi i iznenadite ukućane (VIDEO)
22. Apr. 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.