Postoji mnogo razloga zašto se osjećate iscrpljenije nego inače. Možda se borite sa sezonskim afektivnim poremećajem, teško se nosite s dnevnim stresom ili jednostavno ne spavate dovoljno.

No, ponekad je teško odrediti je li pospanost ili umor koje osjećate rezultat svakodnevne iscrpljenosti ili znak nekog zdravstvenog problema.

“Ako razmišljate o traženju stručnog savjeta, važno je razumjeti jesu li vaši simptomi povezani s umorom ili pospanošću”, kaže dr. Jennifer Mundt, klinička psihologinja specijalizirana za poremećaje spavanja na Univerzitetu Utah.

Prema njezinim riječima, pospanost se odnosi na manjak budnosti.

Umor, s druge strane, označava manjak energije uzrokovan neadekvatnim snom ili drugim zdravstvenim faktorima, zbog čega postaje teško obavljati svakodnevne zadatke bez osjećaja iscrpljenosti, piše CNN.

Ljudi koji doživljavaju pretjeranu pospanost mogu imati poremećaj spavanja, dok oni koji se bore s umorom mogu patiti od poremećaja spavanja ili nekog drugog zdravstvenog problema.

Najbolji pokazatelj da je vrijeme za traženje liječničke pomoći zbog hroničnog umora jest primjećivanje značajnog pada razine energije. To je posebno važno ako vas umor sprječava u obavljanju svakodnevnih aktivnosti, brizi o sebi ili porodici, obavljanju posla ili vježbanju dulje od dvije sedmice, kaže dr. Tina-Ann Thompson, porodična liječnica.

Mogući zdravstveni uzroci

Jedan od čestih uzroka umora je anemija, stanje karakterizirano niskim brojem crvenih krvnih stanica, koje može biti uzrokovano krvarenjem, nedovoljnim unosom željeza ili nemogućnošću tijela da ga pravilno apsorbira.

Iako srčane bolesti nisu najčešći uzrok hroničnog umora, Thompson naglašava važnost testiranja na njih, posebice jer su vodeći uzrok smrti među ženama u Sjedinjenim Državama.

Žene koje su u reproduktivnoj dobi također mogu osjetiti umor zbog hormonskih fluktuacija tokom mjesečnog ciklusa, dok u perimenopauzi umor može postati još izraženiji, prenosi N1.

Još jedan mogući uzrok dugotrajnog umora je virusna ili bakterijska infekcija koja tijelo iscrpljuje dulje nego što se očekuje.

Ako se isključe najčešći uzroci umora, liječnici mogu istražiti mogućnost sindroma hroničnog umora ili rijetkih poremećaja krvi.

Za opće simptome umora, Thompson ističe važnost prioritiziranja sna, čak i kada se čini da nemate dovoljno vremena. Također potiče one koji pate od hroničnog umora da potraže podršku liječnika, voljenih osoba ili partnera.